某日，隔壁92歲獨居老奶奶，看著一本書，對我說：「人，到最後，還是一個人。所以，要有好友相扶持」。她的話，讓我想到五老五寶之老友，以及家門附近，每天出現之老奶奶聚會的溫馨畫面。 

有天跟朋友約在咖啡館見面，我因為提早到了，就把手機拿出來玩玩。我有個習慣，就是不管換那支手機，一定得看看唐詩宋詞，那天無意中看到唐朝大詩人王維的詩句：「晚年惟好靜，萬事不關心」，意思是說，人到了晚年只喜歡清靜，對其它事兒就沒有太大興趣了。

超商早餐大體檢！營養師幫你揪出紅燈早餐

所有食材裝袋時，你會將肉品放底部還是放上面？

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舒緩眼睛疲勞，多吃維生素Ａ就對了！

11月了，雖說有時溫度還高到30度，不過無可諱言的，至少三個月的冬天腳步已經近了。許多原先早上跑步的人因為早上天亮得晚，加上溫度低，人體本能地會多睡一點，於是進入「冬眠」狀態，在最適合跑步的冬天反而跑得比較少。

避免過勞的照護之道

原本用來治療癲癇的「生酮飲食」因伴隨減輕體重的效果，近來大肆流行，甚至出現可治療糖尿病的誇大說法。生酮飲食是以極低的碳水化合物，使身體在缺乏醣類之下，開始燃燒脂肪作為能量來源，而產生中間產物「酮體」。

流感病毒在冷天比較活躍，在0℃～4℃能存活數周，進入嚴寒冬天，也將進入流感高峰和流感重症流行期。這幾天，穿著制服的某個工商團體員工來看我的門診，她們在同一個公司但不同單位工作，卻都得了嚴重流感，「每天都忙著上班，沒去人多地方逛，怎麼還會得流感呢？」她們狐疑。 每天在辦公室的一些日常行為，一不小心很容易使我們暴露在流感病毒裡，甚至還把病毒帶回家給家人。請不要再怪罪是孩子上學把流感帶回家的，好嗎？

我們以為找到伴侶就找到幸福，其實，我們真正要找回的，是自己負責的幸福。我舉自己的兩個實例，讓雅芬更瞭解如何適切表達。

中國大陸人氣女明星孫儷，平時繁忙的演藝生活之外，仍相當注重保持身材，深諳養生之道。近日，她的經紀人郭思依照孫儷的減肥方法，由圓滾滾的身材，成功甩肉74斤（即37公斤），變身成為輕盈窈窕的身形，與心儀的對象結婚。

西班牙馬德里的研究團隊針對4052名受測者，以早餐的熱量高低分3組做分析，發現不吃早餐或只喝咖啡或果汁的人(約佔受測者的3%)，與吃豐盛早餐(食物熱量大於整日飲食攝取量的20%以上)的人(約佔受測者的27%)相比較，有1.5-2.5倍發生動脈粥狀硬化的機率，而另外的70%是屬於中熱量早餐者，發生動脈粥狀硬化的機率是吃豐盛早餐者的1.15倍。

無論是預防骨質疏鬆或停經症候群，大豆異黃酮的功效尚未十分確立，依然有研究做出了有效的結論。

經由媒體報導、廣告宣傳，喝咖啡已經成為一種時尚，多數民眾每天至少會喝一杯咖啡。關於喝咖啡的好處，過去已有不少討論，而近來研究發現，咖啡還有助於減少自體免疫疾病的發作。