喝再多綠豆湯，也澆不熄心頭的噴火龍？

精彩的生活，不該是一根緊繃的弦。為孩子、為先生、為工作……，你是不是已經做得太多？活得太少？或從沒有時間好好生活過？回到人的身上，好好照顧自己，是時代的需求，更是人的需求，《康健雜誌》提供20種減壓放鬆法，獻給每一位值得呵護的女人。放輕鬆，生活更精彩！

林克能長期在台北榮總神經內科負責心智評估，並在台灣首創銀髮族的記憶訓練班負責講習、指導學員，觀察過各式各樣記憶力減退的患者，他認為，「對正常人或輕度知能減退的人來說，living style（生活方式）對認知功能的退化程度影響最大，」有些人退休前一切正常，退休後卻迅速退化，「這都和日常的活動程度有關。」

樂活是一種自主管理健康與自發做環保的生活方式，《康健》今年率先檢視全國縣市首長的樂活程度（見162、163頁）。

經歷：專長中醫婦兒科

赫赫有名的時尚大師黃薇教人穿衣，卻從「整理一個一生的健康智慧衣櫥」談起。

因為夫婿蘇起罹患肝癌，陳月卿摸索、實驗出適合全家人的飲食密碼。

泡溫泉、莊園度假、環湖賞星星，

日本正在流行「體驗旅行」，不再只是去「做什麼」，而是去「感受什麼」。雖說「百聞不如一見」，但用肌膚去感受的「一觸」，更留下深刻的感動。

6年前，89歲的媽媽一向硬朗，每天早上走到社區附近的國中練習外丹功。有一天，在陽光基金會工作的陳淑蘭接到一通電話，警察打來的，媽媽已在急診室。媽媽走了十七、八年的路線卻迷了路，一慌張摔了跤，滿嘴是血，卻無法回答家住哪裡、不知在哪裡摔？那段意外完全空白。

人生應該照著求學、工作、升遷、買房買車、結婚......的常軌向前走嗎?加班到深夜回家的公車上，你曾否疑惑這就是我的人生嗎？能不能停一停，脫軌過另種生活，聽聽內心的聲音！

蘋果型人有鮪魚肚，西洋梨型人的屁股大，冬瓜型人從頭胖到腳，水滴型人全身水腫……。每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的快慢也不同，盯緊體型強化新陳代謝，提升肌肉量，跟著小嫻、Kimiko、柯俊年一起提高代謝力，放心吃，照樣瘦。

50歲的日語老師友子（化名）以前住在東京塚，照顧失智的母親接近10年，媽媽到了失智後期送到老人院。

「瘦」跟年齡無關，只要逆轉停滯的新陳代謝，人人都能喚醒天生就有的瘦子魂！肌力運動、飲食解方、中醫調整，全方位激發你的變瘦密碼！《代謝好，加倍瘦》書摘試閱：

奮力讓生命發光的楊恩典， 一直是台灣人的女兒， 更是激勵台灣人的禮物。 尋覓多年， 她終於找到生命最珍貴的禮物，