「我可以哭嗎？」台中山區原住民部落的中學生阿寶在社群媒體上傾訴。阿寶去年開始照顧重病的母親，一直到她今年夏天去世。

瑪卡（Maca），別名「秘魯人蔘」（Peruvian Ginseng），瑪卡以營養價值高而受到關注，尤其給人男性食用能滋補強身的印象，其實不論性別都適合食用瑪卡，瑪卡功效在近年也得到愈來愈多的研究證實，本文整理了瑪卡功效、瑪卡保健品挑選原則，以及7大瑪卡推薦品牌，一起來看看吧！

過敏吃益生菌有用嗎？《康健》整理市面上各大過敏益生菌，解析過敏與消化道菌叢的關聯，從醫學研究教你從菌株專利、後生元搭配、初乳免疫球蛋白3大維度挑選過敏益生菌，附2026過敏益生菌品牌評比完整攻略。

依據國民健康署《106-109年國民營養健康狀況變遷調查》統計，臺灣18歲以上成人糖尿病盛行率為11.1%，且仍持續升高。「糖尿病」儼然已經成為「國民通病」。糖尿病對健康影響深遠，併發症遍佈全身，包含：心血管疾病、腎病變、眼部病變以及周邊神經病變等，對糖友的生活品質、心理壓力都造成相當沉重的負擔，故及早發現並積極控醣是非常重要的！

罹患罕見疾病脊髓性肌肉萎縮症的律師陳俊翰，春節期間因感冒引發併發症病逝，得年40。兩年前陳俊翰放棄美國對罕病病患周全的照護，返台為病友爭權益，如今英年驟逝令人不捨。

第2型糖尿病有年輕化趨勢。2019年最新公佈《台灣糖尿病年鑑》指出，現在20歲以下有第2型糖尿病的人，已經比10年前多了4成。除了遺傳，就是肥胖和飲食生活習慣。謝依庭14歲就成了第2型糖尿病患者，然而生病沒有阻止她追求夢想，從餐飲到園藝，她找到學習熱情及職涯方向；主動向喜歡的男孩告白，追愛成功，邁入婚姻後，下一個目標是當媽媽。

我的嘴巴好像從來沒有停下來過。

秋葵熱量低是減肥聖品，小小一根就富含許多營養成分，秋葵黏液有顧胃、預防乾眼症的功效。秋葵可以生吃嗎？如何料理秋葵？解析秋葵營養價值和挑選、保存訣竅。

照護科技產品琳琅滿目，為何叫好又叫座的不多？深耕數位醫療的醫師正在擔心哪些問題，會阻礙新科技幫助需要的人？為什麼保險公司都在推外溢保單？

想要享受健康、活躍的高齡人生，首先要顧好健康，而且要及早，不能等到快退休才來打算。聽說過「生活型態醫學」嗎？預防慢性病上身、遠離憂鬱、失智、失能的恐懼、實現健康到老的夢想，你得及早展開「新生活運動」，成為「生活型態醫學」的奉行者！

台灣已開放邊境，本土確診者儘管還在3萬例以上，但防疫降級及類別更改的呼聲愈來愈高；一則因為選舉投票爭議，二則與國際脫軌，三則疫情已經流感化甚至感冒化。有專家主張，不妨改成只通報重症，並縮短確診者隔離天數。指揮中心也已於24日公布多項新規定，自11月7日起，確診者「7+7」在隔離滿7日後，快篩陰性可提前解除自主健康管理，同住接觸者統一實施「0+7」免居家隔離，另也取消三劑令等。

他是日本銀髮族看到會尖叫的偶像，他是積極談論日本的醫療保健，將健檢帶入日本，提倡預防醫學的國寶醫師日野原重明。雖然日野原重明在2017年因呼吸衰竭逝世，享壽105歲。但他曾接受《康健》專訪時表示，「無論年紀多大，人生都剛開始。」

你曾想過那些隨處可見的野草，也能是桌上料理嗎？慢慢老師將野草融入日常生活，透過親手料理與品嚐，在大自然裡找到療癒力量與創意驚喜。

美國賓州大學公衛學者凱瑟琳‧施密茨（Kathryn Schmitz）花了30年，成功讓美國癌症協會（American Cancer Society）把運動列為治療癌症的第四類「處方」。今年1月出版新書《動結癌症》後，她在《康健》獨家專訪中，說明如何跟癌症醫師合作，幫病患恢復、幫保險公司省錢。而台灣防治大腸癌第一把交椅、台大醫院健康管理中心主任邱瀚模也說，不論以前有無運動，只要開始動，就能大幅地降低大顆腺瘤性瘜肉的復發風險。遺憾的是，台灣對於預防保健的制度設計，方向都錯了。

重新學走路？走路誰不會？我們都知道，全身神經匯集在小小的兩隻腳底，左右腳底反射區併起來，就是身體臟器位置的縮影，且雙腳支撐全身，走路姿勢自然牽動全身骨骼。可惜的是，9成的人都走錯了。