一杯咖啡，一團毛線，成了張翰每日的儀式。這位50歲的演員，用雙手編織的不只是毛帽或玩偶，更是屬於他與家人的幸福時光。

許多人過年期間不是在家大吃、不然就是到親友家餐敘，這段期間飲食攝取量大增、運動量相對減少，很容易讓人收假後不想站上體重計。過了中年之後，代謝變慢，想要瘦下來更困難。大人們想要對抗過年肥，日本專家提出多喝茶並且搭配柑橘類水果，不但有消脂和降膽固醇的作用、 還可以放鬆面對開工緊繃的神經。

告別了減肥針、止鼾膠帶、微鍛煉、蘑菇和奇亞籽引領流行的2023，新的一年意味著追求健康的新機會，展望2024年，在下面這些趨勢裡，哪些健康主題最吸引你呢？

2024總統大選將於1/13日投票，三黨候選人提出的健康醫療政見「含金量」如何？在投票前一週，《康健》特別邀請《政府不敢告訴你的健保危機》一書作者張鴻仁檢視候選人政見，提出精闢見解。張鴻仁曾任疾管局長、健保局總經理、衛生署副署長，現為上騰生技顧問公司董事長，也是國立陽明交通大學公共衛生研究所兼任教授，產、官、學經驗豐富。你我手上的健保IC卡，就是他於健保局總經理任內核發的。

曾為《末代皇帝》配樂的日本電影配樂大師坂本龍一於2014年罹患口咽癌，今年初他公布去年又發現直腸癌。抗癌過程，69歲的他沒放棄創作，「今後要『與癌共存』，想再創作一陣子音樂。」罹癌後，坂本龍一意識到自己剩餘的日子確實在減少中，他喜歡日本黑黑的土壤，希望死後能土葬。

AA人生源於活躍老化（Active Aging），倡導高齡族可以活得健康、樂活，這個概念已經在全球風行多時。AA人生是什麼？實踐AA人生的方法大公開。

詩畫般的意境，以氤氳水氣帶來層次分明的景緻變化，湖光山色的日月潭，向來是台灣負盛名的觀光景點之一。

度假不僅是逃離塵囂，更是尋回身心平衡的旅程。看好國旅「短天數、多體驗」的需求持續升溫，飯店業者攜手推出跨城市、跨風格的住房專案，讓入住不同氛圍的飯店，成為出遊重點。無論都會小旅行或大自然度假，一次滿足。（2026.04更新）

退休後，日子怎麼過？曾是國中校長的李財星，如今在農地耕作、用YouTube分享農業知識。他如何重新發現熱情、找到每天起床的動力？讓生活更有意義？

蘇東坡地下有知，一定非常好奇，他身故已922年，世界已進步到他無法想像，為何還有成千上萬的粉絲，視他為偶像？

人人都想青春永駐！來自香港中醫世家的Marvin Lin，如何將傳統中醫觀念融入現代生物，把漢方轉換成「平衡」的生活方式，讓身體由內而外散發真正的健康美麗？

黴漿菌感染最近在國內和中國大陸引發流行，第一線抗生素在中國大陸的抗藥性卻幾乎達100%，在台灣也已達60%，大幅增加治療難度。不只是黴漿菌，未來一旦愈來愈多細菌產生抗藥性，不僅使用抗生素的治療難度提升，增加患者的死亡風險，也將加重醫療負擔。

依據106-109年國民營養健康狀況變遷調查，19歲以上國人糖尿病前期盛行率約為25%，相當於每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中，糖尿病已成為國民病！身為台灣營養專業先鋒的益富，也針對國內糖友的需求與飲食習慣，開發出屬於台灣糖友的配方。

說他是「被飯店業耽誤的運動選手」一點也不為過！老爺酒店執行長沈方正走路、跑步、打球到三鐵樣樣行，他更鼓勵還沒養成運動習慣的人，「幾歲開始運動，都不晚！」

一想到要控制血糖就覺得很難。大家都在說要「少糖、少鹽、少油」，但這樣不就什麼東西都不能吃，而且吃起來也不怎麼美味了？