什麼是卡珊德拉症候群（Cassandra syndrome）？對中年夫妻來說，隨著兒女長大離家，不少進入空巢期的熟齡夫妻再度回到兩人世界，卻感到相看兩無言、情感難以交流。尤其如果其中一方是亞斯伯格症候群（Asperger Syndrome，簡稱AS）或有情緒障礙，往往容易讓伴侶因為長年得不到認同而孤立無助，因而陷入憂鬱。這是典型卡珊德拉症候群患者的困境。而受這樣症狀所苦的大人們，該如何排解心裡的苦？

自律神經失調可視為身體發出的警訊，提醒人正視身心壓力。自律神經專科整體師指出，正確的深呼吸方式，有助緩和焦慮、改善壓力引發的失眠現象。以下內容摘自《所有人都能用斷捨離調整自律神經》：

最近因為全球股市走了十幾年的大多頭，不少人開始興起離職穩穩領股息退休的念頭。正巧我的朋友也是這樣的幸運兒，由於公司改組離職，再加上在股市中有賺到錢，再加上40幾歲不上不下的年紀，找工作時有點尷尬而決定先休息。

30年前，由織田裕二與鈴木保奈美領銜主演的偶像劇《東京愛情故事》風靡亞洲，尤其鈴木保奈美把勇敢追愛、用開朗笑容隱藏情傷的女主角「赤名莉香」詮釋得絲絲入扣，讓每個觀眾都跟著心疼。婚後她雖曾一度息影，復出後風采依舊，成熟優雅的風範是許多大人憧憬的對象。然而這位大家心中的最佳女主角卻表示，自己直到最近才明白《東京愛情故事》影響力有多大，並且在50後才重新開始學怎麼演戲。

《奈良美智特展》是東日本大地震十週年台日友好系列活動中，最受矚目的藝文盛事。從10年前的日本東北大地震到現在的特展，這中間奈良美智從50出頭邁入60大關，對人生的看法也因天災和年紀而有所不同。對大人們來說，觀展的同時，也可以體會藝術家不同人生階段的體悟。

一抹粉嫩渲染全台，又到3月追櫻季節！《大人社團》旗下封閉式社群「大人愛旅遊」團友陳勝軍，最近分享了一篇武陵農場賞櫻二日遊的心得，教你如何避開人潮，賞夜櫻、享受森林浴、品嚐馬告磚窯雞。《大人社團》取得授權，將文章分享如下：

隨著天氣漸暖、疫情緩和，2021年迎接我們的是全新的美好事物，各種遭延期、取消的活動，都在今年用更完美的姿態和大人們見面。不管是國外藝術大師還是花季展，許多令人期待的展覽都已敲定好檔期。趁著溫暖的春日，來場陶冶身心的展覽之旅，豐富自己的一整年！

一個隱居田園36年，每天作畫、拈花弄草、烘焙烹飪的老奶奶，竟然被日本媒體評選為「最受憧憬的女性第一名」。她的田園生活不但吸引NHK電視台連續2年拍攝特別節目；更有日本導演耗時10年，遠赴美國佛蒙特州拍攝《塔莎杜朵，一個人的田園生活》紀錄春夏秋冬的視覺饗宴；她2008年以92歲高齡辭世後10多年的現在，還有人年年組團跨海親炙她的花園。

日本有位傳奇女管家叫做TASSIN志麻，只要3小時最多可以做出15道菜，同時把家裡打掃乾淨！更驚人的是，她的料理很講究，不輸給餐廳大廚。不可思議的效率與能力，拯救了許多工作繁忙無法兼顧家事的家庭，由於口碑實在太好，兩年就出版了8本料理書，還得到「全日本最難預約女管家」的封號。

法令紋越來越明顯、蘋果肌的位置漸漸往下移，這些煩惱對許多大人來說，應該不陌生。法令紋加深，除了隨著年齡流失的膠原蛋白，臉部的韌帶鬆弛也是重要原因。尤其是法令紋加深，不只看起來老氣，還容易給人嘴角下垂、不好親近的印象。日本美容外科醫師推薦一套簡易的臉部按摩，每天只要以大拇指按壓2分鐘，有效刺激失去彈性的韌帶，減緩法令紋形成。

一九九〇年代，我在紐約念書，那時的曼哈頓座落著許多古董商，他們並非販售單一國家的古物，而是囊括日本、非洲、羅馬、埃及、中國。古董商並不每個文化都熟悉，可能只擅長其中一、二，對於眾多的文化項目，他們一定會聘請各方面的專業顧問，而我的忘年之交Derrick就是個日本藝術達人，他除了於大學任教，亦受聘於曼哈頓多位古董商家。

年輕秀髮即使吹風染燙，也能快速恢復彈力和光澤。但隨著年齡增長，頭皮角質層變脆弱；更年期前後，女性荷爾蒙減少，打亂毛髮生長週期；再加上血管老化、血液循環不良，營養無法充分抵達髮梢，髮質一旦受損，需要更長時間找回健康。大人們該如何保養頭髮，避免頭髮脆弱斷裂？以下我們整理包括日本毛髮治療專門醫師高橋榮里，以及人氣美容師角薰等國內外專家的建議，教你以下8種日常護髮習慣，不必上美髮沙龍也能有柔亮秀髮。

你的中年會是什麼模樣？精神科醫師鄧惠文認為變老是自然的歷程，不否認年紀，才能舒服自在地接受熟齡帶來的蛻變。以下內容摘自《我想看妳變老的樣子》：

上班30多年，兩年前離開組織後，我就一直認真思考要怎麼過下半輩子。其中有件事是確定的，一定要有個工作！不過這個工作得有三個條件：工作內容由我決定、工作量由我決定、工作時間由我決定。至於要做什麼，還在想。

日本暢銷作家松浦彌太郎身份多元，除了寫作、經營書店、還擔任過雜誌與數位新媒體的總編輯；50歲那年，他勇敢跳脫舒適圈，轉戰新領域。到了大人的年紀、面對忙碌的工作，松浦彌太郎對生活中的優先順序安排，有自己的一套哲學與原則。他尤其重視每天早上給自己2小時的時間，整理內在思緒。