日本年初針對50歲前後女性做調查，發現高達73%的女性存在莫名的焦慮。要減輕50後的不安，其實可以從飲食、睡眠、運動著手，第一步不妨先從減糖做起。

很多人說，現代醫學發達，或靠運動和飲食，身材可以凍齡、臉可以凍齡，惟有頸部肌膚騙不了人。但若想讓頸部肌膚年輕5歲，其實是有方法的。

膠原蛋白和玻尿酸，被坊間奉為熟齡肌膚保養聖品，但若缺乏維生素C輔助吸收，效果將大打折扣。日本整形外科醫師落合博子分享，如何正確使用膠原蛋白、玻尿酸，讓熟齡保養更有效。以下為《保養常識9成都是騙人的》精選書摘：

或許你小時候曾有被家長逼著練琴的不愉快經驗，又或許兒時經濟上根本不允許學音樂。人生下半場何妨再給自己一次機會，向50歲的日本演員石田百合子看齊，熟齡學音樂，好處超乎想像。

隨著天氣漸漸變熱，又到了收冬衣的時候。台灣有一句諺語說「未食五日節粽，破裘毋甘放」，意思是農曆5月5日端午節前，仍然可能出現低溫，冬衣還是派得上用場。但洗衣專家建議，為了防蟲和防黴，想幫衣服換季最好在5月、梅雨季報到前，還要注意一些「眉角」，才能讓心愛衣物陪伴你長長久久。

胃酸可對抗不慎吃入的細菌，但隨著年紀增長、胃酸分泌減少，免疫力相對下降。日本消化外科醫師石黑成治指出，空腹可刺激腸道運動，有助排出有害物質，建議大人餐間盡量不進食，並多吃大蒜、菇類等5種食物，有助增加腸道益菌，提高免疫力。以下內容摘自《吃不胖的免疫力飲食法》：

每逢下雨、變天，你就感到頭痛不適嗎？不少大人在天氣變化前總會有頭痛、膝蓋痛等不適症狀。有些人可能以為自己想太多產生錯覺，或者覺得只是碰巧而已。不過，自從研究疼痛近40年的日本醫師佐藤純將因天氣變化出現的疼痛症狀，稱為「天氣痛」，開設日本第一個氣象病、天氣痛門診以來，愈來愈多人對氣象病有所認識，掌握注意事項，得以紓緩不適。

更年期除了出現熱潮紅、盜汗、腰酸背痛等症狀，就連免疫力都可能降低，還好生活中就有「超級食物」能幫助紓緩不適。

每到秋日柿子盛產季節，常看到許多似是而非的傳言，例如「柿子和螃蟹不能一起吃，否則會中毒」、「柿子搭配優酪乳，恐導致死亡」……真的嗎？

我的朋友最近有點消沈，購物慾跌停，逛起街來意興闌珊，身為好幾個國際精品VIP的她不再回應品牌的召喚，不再關注每一季的新品情報，不再買必要品以外的東西。她懶懶地問：「買這些，留給誰？」

近年來，日本妻子與死亡丈夫的離婚件數越來越多，據日本法務省統計，2009年，日本妻子與死亡丈夫離婚有1,823件，2014年增至2,202件。

自從阿德勒個體心理學，被日本暢銷作家岸見一郎轉介並延伸為「被討厭的勇氣」後，身邊確實多了「勇敢做自己」的人。但也有部分的人根本只是「一廂情願的白目」而已。你能分辨出這兩者之間的差別嗎？

到了冬天，衣著就像陰霾的天空一樣，不是黑灰，就是咖啡或深藍嗎？日本大人女性雜誌《Halmek》特別請來熟齡女性信賴的造型師，教大人們冬季穿搭，如何「多一色」，點亮整個冬季的穿搭。

週日決定去考察三峽森林浴景點，11點從新店出發，沿著市道110號走，先到了三峽黑豬肉香腸街。

人們很容易久坐而不自覺。研究指出，50歲後的大人坐愈久、愈容易憂鬱。一天連續久坐超過4小時，還會減短壽命。日本腦神經外科醫師菅原道仁，建議大人在家每天做4種淋巴伸展操，放鬆肩頸、促進下肢血液循環。以下內容摘自《5個好習慣活出樂齡人生》：