熟齡健康和臉部、頸部肌肉息息相關，除了多微笑訓練臉部肌肉，不妨勤鍛鍊舌頭和喉嚨，能預防吸入性肺炎，還能對抗口腔病菌。

回彰化，一夜好眠。在老家舊床上睡到九點自然醒，被窩上感覺得到透進屋裡的初春暖和的陽光，望出去窗外那一片稻田已經消失了，但是走下樓發現媽媽的嘮叨還在，一瞬間我以為自己是那個睡過頭又沒趕上校車的高中生。

自從老歪告別老闆之後，我們身邊多了不少熟齡的朋友，大家聚在一起熱門的討論話題不外乎是旅行、運動、養身等等，有時還討論起了骨質疏鬆、更年期症候群或遺產等，感覺跟我們年輕時有興趣的話題落差很大，年輕時最喜歡談的就是夢想，如今很多人卻把夢想拋諸腦後，對於沒法實現的事情當然就興趣缺缺了，但真的是沒法實現嗎？還是不想排除萬難去實現？

現代人總被好多人、事、物圍繞著，每天趕場忙工作、忙家事、忙孩子，明明人生已經超載，卻很難停下腳步重新思考：現在真的是自己理想中的生活嗎？

新冠肺炎疫情持續影響全球外，流行性感冒和其他疾病也蠢蠢欲動不容小覷。大人們要如何提升免疫力？專家推薦5個方法，增加中年免疫力。

相信嗎？70歲還可以參加電競比賽，並且得名。對這些大人來說，「打電動」不只是挑戰自我的方式，更是讓他們跟年輕人接軌、訓練腦袋靈活反應的方法。

台灣的夏天又濕又熱，穿什麼可以感到涼快些呢？日本知名女性網站Halmek推薦盛夏時分最好的穿搭單品，就是長裙。長裙不但有飄逸感，視覺上感覺舒爽，而且也比長褲透氣，穿起來更涼快。長裙很適合50後的大人女性，因為穿上它可以修飾腹部與腿部的線條。一起來看看以下專家5個建議，讓大人在夏天，將長裙穿出優雅、時尚、涼爽和舒適！

經典日劇《長假》宣布將再度翻拍，當年憑藉該劇紅遍亞洲的山口智子，如今已61歲，依然維持優雅體態與從容氣質。她如何在歲月流轉中，依舊保有動人風采？（2026/06更新）

動輒超過30度的高溫，只有進入冷氣房才能真正消暑，但夏天電價漲幅至少10%起跳，居高不下的電費帳單不但讓荷包失血，甚至引發停電或限電危機。但其實大人們只要日常使用或挑選家電時多下一點工夫，不但能省電省荷包，還能為地球暖化問題盡一份心力。

現在50、60歲後的大人，是講究生活型態的新世代，對於老後居家的想像也跳脫年齡框架，以「適合自己」為優先考量。56歲的日本建築師湯山重行認為，大人們事先規畫退休後的居家環境，象徵告別過去為生計而忙碌的重擔，讓「家」成為第二人生的新起點。該如何計畫老後住家，請看《50計畫，蓋一棟退休幸福宅》的精華書摘：

2至4月的台灣，是一年當中最繁花似錦的季節，櫻花與紫藤花紛紛綻放，繽紛花景令人著迷。《大人社團》精選多處賞花好去處，帶你捕捉春日美景。一起去賞花吧！（2026.02.25更新）

50歲，生理機能開始走下坡，卻也是人生轉向更美好而富足的黃金時刻。68歲的日本精神科醫師保坂隆，在55歲時退出大學附屬醫院，經過3年後的沉潛，跨入新的醫學領域－精神腫瘤科，展開第二人生。他長年觀察熟齡病患與族群，認為要擁有充實而愉快的老後歲月，50歲是一個關鍵時機。無論是改變心靈思考方向、或是創造新的生活模式，就該從50歲開始實踐。以下為《50歲開始，優雅過好日子》精選內容：

東京市區有間傳說中的咖啡店，遠離主要幹道隱身在住宅區裏面。儘管這間店並沒有對外公開地址，但藉著口耳相傳，慕名而至的客人總是絡繹不絕，因為來到這裡，可能會遇見帥氣有型的老闆，他是曾經以醫療劇《醫龍》系列大受歡迎、50歲的日本男星坂口憲二。（更新時間：2026/03/09）

與父母的共同回憶湧上心頭，令人感到幸福洋溢。如果雙親之中有一人先走，更要好好安排健在的長者的生活。

中年危機是一種心理危機，據統計，約有80%的人進入中年時會受到影響。不管是在生活中面臨掙扎的人，或是看似一帆風順的人，到了這時期也經常會感到沮喪、不知該何去何從。