Netflix日劇《First Love 初戀》成為最近討論度很高的夯劇。故事靈感源自日本歌姬宇多田光的歌曲《First Love》和《初戀》，讓這位在1990年代橫空出世，至今仍深受歡迎的創作型天才歌手再度受到矚目。

如何成為一位自信大人？日本資深精神科醫師和田秀樹在新書《高年級的理想姿態》中，描述心中「理想老人」的模樣，並教讀者如何正向面對老後的各項變化、接納共存，進而創造，這將會是老後最大的祝福，讓繽紛老後自然源源不絕！以下摘自原文：

去年Netflix熱播日劇《初戀》讓宇多田光的《First Love》神曲再度翻紅，也順勢讓人再度關注這位出道近25年的平成歌姬，今日被日本網友票選為「逆生長」的宇多田光正式步入40歲，於IG時常放上自拍照的她，看得出來狀態、身材各方面維持得非常好，其實她也曾用錯誤激烈的方式減肥，因而反覆復胖，後來找到了適合自己的方式，成功瘦下後維持身材至今，現在就來看看她的瘦身祕訣！

13歲以模特兒身分出道，如今為日本時尚代表人物之一的藝人RIKACO（藝名原為村上里佳子），與演員前夫渡部篤郎離婚後，撫養兩個兒子長大。現年57歲的她說兒子是人生最大的禮物。40多歲起相繼失去母親和父親，歷經生離死別的人生經驗讓RIKACO決定好好珍惜「第二人生」，50歲當起YouTuber、創立生活風格品牌LOVE GIVES LOVE，推廣有機商品，也教瑜伽、皮拉提斯，透過與各式各樣的人接觸，傳遞美好生活的理念。

IG粉絲超過30萬人的日本人氣美容專家石井美保，不時登上美容雜誌封面，經過她推薦的化妝品都大賣特賣。現年49歲的她保養有方，被讚為凍齡美女，但是她認為，「看起來很年輕」的讚美對她而言反而是一個十字架，因為她內心不免會惶恐，擔心稱讚能持續多久。面對未來，她期許自己能成為別人口中全方位的美人，無論生活方式、思考方式和散發的氣場都很美好。

女性平均壽命比男性長，但是年齡增長後，卻比男性遭遇更多影響健康的疾病挑戰。美國新近一項研究認為，原因有可能是女性比男性需要更多的類胡蘿蔔素，卻又攝取不足。去年發表的一份在日本進行的研究則發現，不論男女，類胡蘿蔔素都有助降低死亡風險。

年過半百之後，追求什麼呢？許多人應該不是企盼在工作事業上再如何飛黃騰達，而是希望過得輕鬆、開心。著有《一週丟棄8成物品的技術》、《不購物的生活》等書的日本部落客筆子，50多歲開始過極簡生活。如今已邁入60歲的她以自身經驗表示，人生下半場應該愈過愈簡單。她大聲疾呼，極簡生活有3大好處：身心都輕鬆、省錢、開心。

隨著年紀增長，身體逐漸不聽使喚，愈來愈力不從心。但是，只要有勇氣，人生仍充滿各種可能。85歲日本阿嬤小畑滋子就是最佳範例。79歲那年她失去相伴50多年的先生，內心彷彿破了一個大洞。她看到服裝店徵人廣告寫著只要心理健康，連百歲人瑞都歡迎。她決定投出生平第一份履歷表，如願受到聘用，成為服裝店店員。從年輕就喜歡洋裁的小畑滋子憑藉長年培養的時尚品味，提供客人穿搭建議，自己也樂在其中。

現代人生活忙碌緊湊，即使休假也難以擺脫疲勞感。在日本曾指導過許多頂尖運動員的首席體能訓練師指出，想消除疲勞就必須調整好自律神經，只需簡單3步驟就能緩解。

堅持不婚、獨老的上野千鶴子，日前竟被爆出偷偷結婚了，這段婚姻，又十分戲劇化的僅持續15小時，這究竟是怎麼回事？

想瘦卻一直覺得節食很痛苦嗎？日本減肥專家指出，只要晚餐改喝瘦肚湯，就能不知不覺瘦下來，打造胖不起來的體質。更有讀者實測，短短改喝瘦肚湯3週就少了3公斤。到底瘦肚湯怎麼做？為什麼僅改變一餐就能有如此成效？

在日本，有越來越多大人女性在育兒工作告一段落後，展開「放飛自我」的第二人生。日本知名廣告代理商博報堂旗下的「新大人文化研究所」將這群40~60歲的女性命名為「自我爆發Lady」，並指出發展第二人生不但已形成一種社會現象，更是推動消費的強大力量。

日本的低病死率、確診數，一直讓科學家摸不著頭緒，最近一家權威研究機構指出，日本人身上帶有「抗新冠」的基因，能迅速啟動免疫反應，推測是控制疫情的關鍵。

對許多日本大人來說，62歲的淺野優子可說是泡沫經濟時期最具代表性的女明星之一。80年代末期，她以一頭波浪捲髮、玲瓏有致的身段以及修長美腿征服不少男性粉絲。那時候，淺野優子因為主演《逮捕你的眼眸》（直譯）在日本聲名大噪。這齣劇的成功讓富士電視台將「月九」時段（周一晚上9點）定調為以俊男美女談情說愛為主軸的都會偶像劇，這個類型後來成為日本電視劇的主流，才有了後來的《東京愛情故事》、《101次求婚》、《愛情白皮書》等等風靡亞洲的作品誕生。

日本最高齡現役鋼琴家室井摩耶子101歲了，她的長壽祕訣之一是幾乎每天晚餐都吃上80~100公克牛排，她說比起和食，肉食讓她更能專心練琴。一般觀念都認為多吃菜少吃肉有益健康，不過，針對高齡者，日本專家建議反而該多吃點肉，慶應大學的長壽研究也發現，上百歲的人瑞中，愛肉的人出乎意料地多。