高血壓、高血脂、高血糖是大人耳熟能詳的「三高」慢性病，相對應的致病禍首是高鹽、高油與高糖，所以醫生常叮嚀大人飲食最好少鹽、少油、少糖，尤其得少吃高膽固醇食物，好比動物內臟和飽和脂肪。

曾幾何時，每當長輩衰老、瀕臨死亡，我們第一個反應是將他們送往醫院，直到最後才留一口氣回家。但有沒有可能在這段時間，我們只要好好待在最熟悉的家中就好？可以的，只要有在宅醫療的支援，在家「希望死」、「滿足死」或「接納死」，都有可能做到。

新冠肺炎已持續了兩年，後疫情時代的大人比過去更習慣透過網路溝通、消費與休閒。上網的工具無論是電腦、平板電腦或智慧手機，在日常生活中扮演的角色都越來越重要。

管理學大師彼得．杜拉克在《創新與創業精神》中提到，從人口數、年齡結構、組成情況、就業情況、壽命等等的演變，就可以看到未來市場即將會發生的變化。這些都有明確且公開的數據可查考，且變化會需要一段時間才形成，有十幾年甚至是更長的時間可以讓我們準備。

跑步好處多多，甚至不需要跑太久。一項最新研究指出，只要跑步10分鐘，就能讓人心情愉悅，並且提升大腦能力，增強認知功能、執行能力。

有些人覺得，40歲是人一生中一個重要的分水嶺，此時雖然事業、家庭已經穩定，身體許多能量卻慢慢流失。不論是內在機能還是外在表相，亦有許多其他年齡增長的問題等，都讓不少大人感到相當困擾，也因此開始重視營養保健品的補充。

「從前風聞有你，如今親眼見你，」資深新聞工作者冉亮引述《聖經》裡的文句，形容確診罹癌的心境。

承繼父親的血脈、也遵從父親的遺願，48歲的總統府發言人Kolas Yotaka在父親離世百日間不請喪假，但悲傷卻不時在工作與生活間隙突襲。她將自己如何勇敢直視父親離世，以及原住民的身分認同與挑戰，寫成著作《愛是一條線》，「因為這樣，我就不用為父親的人生劃下句點，也不用在一、兩年之後，讓他變成我們生命中的往事。」也和大人讀者分享，即使悲傷無盡，愛終究能帶領我們回家。

腰痛不只發生在中年，久坐加上長期姿勢不良，年紀輕輕就可能出現腰痛。60歲的內科醫師池谷敏郎，自曝30多歲因久坐和肥胖而腰痛。他提醒首先分辨腰痛是否由結石、骨質疏鬆、或癌症等疾病引起，並透過2招運動法改善疼痛。

去年我的初中同學夏林清博士和我分享中國書店出版發行的《褚德彜遺印》一書，書中介紹我的祖父、金石巨擘褚德彜（1871-1942）的書法、書籍及他的一生事蹟。夏博士同時告訴我，她丈夫是我祖父文物的愛好者。

2015年的夏天，林春源的兩個女兒正值青春年少，獨立自主地安排暑期外宿，不再像小時候需要爸爸緊盯掛心，林春源終於有餘裕閒暇培養愛好，從貿易商人這個身分切換，回到荷蘭鹿特丹 (Rotterdam) 的家裡，靜坐在畫布前，調配屬於自己的色彩，逐步邁入素人油畫創作家的斜槓中年。

年過50，是否發覺自己體力正在衰退、容易疲勞？肌肉組織隨著年齡的增長而變化，從30歲開始流失，50歲後銳減速度更加迅速，而高齡生活品質的重要指標在於「肌力」，肌肉會直接影響活動力，想要增加肌肉量，除了攝取足量蛋白質外，平日更要保有運動習慣。

從小就被周圍的人當成「怪咖」的塩崎良子在罹患乳癌後，不願只當個普通病患，反而創業賣起有設計感的醫療照護用品。她說，如果臨終時只有「病患」身分的話，感覺很悲哀。她認為生病也可以追求美感、病人也可以有自己獨特的風格，她推出的產品，不管是頭巾式帽子或長袍睡衣，都兼具醫療功能和時尚感，擄獲女性患者的心。塩崎良子說，希望未來能打造出醫療照護用品界的「無印良品」。

大自然有益身心健康，眾人皆知。不過，最近不少研究顯示，即使生活在鋼筋水泥的都市叢林，只要花點巧思為自己打造綠色小天地，就有助大腦加快運作速度、集中注意力，並提高整體認知功能。

根據台灣國家衛生研究院的資料統計，目前全台灣約有500萬人處於糖尿病前期的階段，大約每4人左右就有1名糖尿病高風險人士。再加上糖尿病初期症狀不明顯，許多人都是正式進入糖尿病階段才確診，惟有提高警覺，盡早發現並控制才能擺脫糖尿病的威脅。