熟齡生活，真的是愈簡單愈清心嗎？65歲部落客Chocolat認為，有些物品雖然用不到，但卻擁有難以割捨的回憶，放在屋內，才能有家的幸福感。依照客觀條件進行斷捨離，才能更珍惜留下的東西。以下精彩內容摘自《剛剛好的半獨居生活》：

如果你仔細聽過自己說話，可能會發現自己有口頭禪。這些贅詞無傷大雅，但卻會干擾聆聽者的思緒，導致辭不達意，削弱語言溝通的力量。口語表達訓練講師潘月琪建議，反覆聆聽自己說話、清理贅詞，讓交談更有重點、更有氣質。以下內容摘自《質感說話課》：

真正的斷捨離，看似藉由淨化空間而豐盛心靈，但最大的收穫並非丟棄物件的勇氣，而是真實面對做出選擇的自己。

簡單的生活，不代表得犧牲品味與質感。日本氣球藝術家繪里沙，是極簡主義實踐家，過去也曾是「不小心就買了一堆東西」的盲目消費者。經歷減量生活後，繪里沙學會購物時精挑細選，除了發現物品的真價值，也因為更認識自己，體會到擁有所愛的幸福感。以下內容摘錄自《簡單生活的選物提案》：

這段非常時期，養成了一個奇怪的新習慣：每天數口罩，也常常看衛生紙剩多少。

我很喜歡打掃環境，舉凡書桌、臥室、或整間房子。我並不是有潔癖或是刻意追求窗明几淨，只是覺得在整理環境後，心情總能獲得某種平靜。因此，與其說我喜歡打掃，不如說我喜歡藉由整理外在的環境物品，同時整理內在的思緒和自我意識。

自信，是一種寶貴的特質。通常，我們很容易會把「自信」和「自卑」視為相對的兩個極端。但事實卻不是這樣。外表看起來自信的人，內心未必沒有自卑的一面；而一直感到自卑的人，其實也可能是足夠自信的！

生活總有高低起伏，紛擾世間有時難以招架，讓人難抵壓力而失撐老去。其實想要不焦慮度日，無須外求，「自律」最能讓心安定平順。所謂自律並非苛待自己、非要制定規則或是一板一眼，而是知道自己在做什麼，有意識地與自我好好相處，聆聽真心，減壓又減齡。作家梁爽在《當你又忙又美，何懼患得患失》書中，提出她的觀察，演繹簡單生活的具體方向。以下為書中摘要：

正因為夠簡單，所以不用費心糾結。在人心惶惶之際，給自己一個空間，可以讓身心放空、沉澱眼光，有如明淨流水般洗滌煩憂，就是白色的能量。極簡主義其實並不是要人拋棄所有，一定得要家徒四壁，只要能從中學到為自己的生活留白、閃白，就是讓心走向靜好的原始出發點。以下為日本作家繪里沙《簡單生活的選物提案》一書書摘：

你有試過嗎，當心情煩悶時，把家中雜物整理乾淨、回收掉不需要的物品，瞬間覺得心情也「亮」了起來。這就是整理、「斷捨離」的力量。

人生走到一半的大人們，累積許多歷練與能量；遇到生命裡的重大時刻，有時卻還是會不知所措。研究指出，平均每7到10年，我們的生活都會發生週期性的改變。英國心理治療師茱莉亞．珊謬爾（Julia Samuel），分享她47歲當外婆的複雜心情，也點出大人常常過不去的關卡，其實就是無法正視自己習於日常、不想改變的心態。

40歲的李珮琪是一位花蓮的國小老師。她長期實行「斷捨離」，去年她在《大人社團》的文章「3個孩子的媽，長達2年斷捨離實驗 重新認識自己且意外瘦回國中體重」引起廣大迴響。

「我希望50歲以後的人生，我的周圍都是我要的，」這是一趟為期半年、獨自一個人的旅行之後，他為人生下半場所做的抉擇。近年來，不少大人瘋旅行，從自助、跟團到郵輪、火車、自駕之旅，都有許多人嘗試。但你曾想過，像他一樣，一個人踏上一場長達半年的環遊世界之旅；在旅途中，和自己相處、探索自己的內心，思考人生下半場嗎？

最近跟老同學聚餐，發現大家全都打扮得光鮮亮麗，穿深色套裝的人幾乎消失殆盡。召集人老班代分析說，因為越來越多人退休，不需要再為工作而那樣莊重，心情一輕鬆，自然就把最顯得年輕的檸檬黃，薄荷綠和珊瑚紅等顏色的連衣洋裝、裙子或上衣穿上了。

最近聽說一個有趣的「斷捨離」故事，有位朋友在看了書、聽了相關演講後，決定只留下讓她「怦然心動」的物品，說服其他家人丟棄超過一半的藏書、衣物以及各式各樣過去覺得有回憶價值的老玩具、裝飾品等。一時家中十分清爽，她形容「從40坪變成50坪」。去她家喝下午茶，發現不只變整潔，所有的收納櫃也都一律改成白色的「無印良品風」，十分羨慕她大刀闊斧改造環境。