每逢過年，你的體重也跟著年年有「餘」嗎？ 在這新年頭舊年尾的季節，代表著冬去春來、萬物復甦的開始，也是跟親人們最美好的團圓季節，餐桌上豐盛的的美味年菜，既是犒賞自己一年的辛苦，也是訪親探友、全家歡聚時，最應景的團圓方式。但在歡慶的氣氛下，一不小心往往就會吃下過多高油、高糖或高鹽份食物，讓身材也跟著發福！ 怎樣才能消掉這圈囤積在腰臀的贅肉，維持健康的體態？現在就離開沙發，穿上美美的新衣和新鞋，邁開腳步「走」春去！

登革熱造成南部慘重災情；禽流感使人再陷吃雞「慌」；八仙塵爆，多少家庭重創心碎；食安問題一件接一件；網路不實養生資訊沒停過；你以為的「人生勝利組」卻走上絕路……回顧2015，你我關注的大小事統統被搜尋引擎記住。《康健》與Google合作，獨家取得2015年疾病、運動、食物快速竄升關鍵字排行榜，去年發生什麼大事、哪些趨勢正在形成、哪些警訊需事先預防，一目了然。想實踐的健康、想成就的一年，就在這10大關鍵趨勢。

過去，我們總是斤斤計較熱量，吃沙拉、喝瘦身湯、不敢吃排骨、把炸雞的皮扒掉，以為這樣才能減肥。最新的觀念是：免算熱量、免選食物，照你平常的吃，只要調整飲食順序，拉長用餐間隔，就會瘦。別不相信，因為要瘦，就要拉長燃脂時間，就這麼簡單！

食材不再發霉、發芽，冷凍庫整齊、夢幻，下廚時省事免沾手，就靠這一招。

想吃的還是照吃不誤，只要延長兩餐的間隔，就能燃燒更多脂肪。體內的脂肪細胞24小時都在釋出脂肪酸，但這樣的狀態只有在進食的時候被打斷，因此將兩餐間隔延長到5∼6小時，晚餐與隔天早餐的間距則拉長到12小時，就可以幫助燃脂。

孩子的青春期提早來報到，不但可能長不高，心靈也蒙上陰影。爸媽能做什麼？

幫助增加新陳代謝的穴位：

許多研究早已證實攝取過多糖分會引起肥胖、齲齒等問題，但最近研究更直指，目前被大量運用在各種飲料和食品中的高果糖糖漿（High-fructose corn syrup，簡稱HFCS，由玉米澱粉加工製成），攝取過量會產生更多健康危害，如三酸甘油酯升高、脂肪肝、代謝症候群、心血管疾病、失智甚至癌症。

糖尿病與C型肝炎關係較密切。

運動的迷思與事實

擁有健康水亮的嘴唇，不再乾裂，你可以如何自主管理？

機場候機室、淡水河畔老街、醫院大廳、峇里島海灘、美國加州公路旁的旅館...

按、推、拉、抹...才套上無袖上衣、短裙，卻發現手臂、大腿的皮膚怎麼像橘子表皮一樣凹凸不平。

進入更年期的女性會發現，一覺到天亮的日子好像離自己愈來愈遠。 但只要調整生活方式，抓住保養要訣，好好睡一覺並非難事。

體型天生不易改變， 但藉由有效的美體、體能和營養規劃， 卻可以讓它們呈現最佳狀態。