冰鎮透明罐中一片片青綠檸檬、鮮紅草莓、橙黃葡萄柚和新鮮薄荷葉在水中翩翩起舞，看起來好誘人…

用對方法隨時隨地都能燃燒脂肪，28天後就能穿下掛在櫃子裡的合身褲子。

隨著年齡漸增，即使對食量斤斤計較，變慢的新陳代謝加上平日久坐不動，過去平坦結實的小腹早已一去不回頭。

​愛喝飲料又怕胖的人常以無糖汽水或無糖可樂滿足口慾。但研究發現，無糖汽水可能會增加罹患代謝症候群風險。美國明尼蘇達大學一份有關血管硬化風險的研究，追蹤了一群年齡介於45～64歲、共9500多人的飲食習慣與健康狀況長達9年。結果發現每天飲用1瓶無糖汽水或可樂的人，罹患新陳代謝症候群的風險比不喝的人多了34％。

每個上班族大概都夢想哪一天能躺下就睡，痛快地把精神全補回來。但明明好不容易偷空睡足8小時，起床後還是整天提不起勁。為什麼會這樣？睡多不如照顧好生活細節，以下測驗，揪出悄悄害你無精打采的可惡體力小偷。

一年四季逛市場都少不了青江菜的蹤影，因為料理容易，外觀討喜，也常被作為擺盤蔬菜。軟嫩多汁的東坡肉要有青江菜才能襯托出它的美味，受人喜愛的上海菜飯也歸功於青江菜的香味，才能讓人一口接著一口。

糖尿病需長期控制血糖，病人往往半途而廢，但這家診所照顧的糖尿病人數不僅高居全國之冠，病人回診率、血糖控制成效遠遠超過許多醫學中心。祕訣是什麼？

肌肉量是影響老人死亡風險的重要關鍵！國家衛生研究院研究發現，老年人胖一點，就能活的久一點，死亡風險也低。要維持好體力、好行動力，增加肌力是不可或缺的一環！

總是習慣睡同一側、包包背同一邊，看電視只肯坐在老地方，小心！你的身體不知不覺歪斜了。

總是習慣睡同一側、包包背同一邊，看電視只肯坐在老地方，小心！你的身體不知不覺歪斜了。身體歪斜不僅讓你駝背、凸小腹，看起來老10歲，也帶來疼痛、壓迫自律神經，嚴重時甚至可能壓迫內臟，危害心血管和呼吸系統。如何搶救歪斜？《康健》從復健科、中醫骨傷科、針灸科及骨科力學層層剖析，揪出歪斜原因，讓你不再垂頭喪氣，為更好的身心健康「挺身而出」。

對於術後及長期臥床的病人、體力行動力差的長輩，除了維持平日的營養均衡、維持生理機能外，還需額外補充蛋白質，才足以應付每日消耗的肌力；麩醯胺酸經科學驗證，可修補與增加肌肉生成外，也是化療與術後病人最需要的營養素之一！

近年研究已知，腸道菌對腦部發展和新陳代謝扮演重要角色，美國科羅拉多大學最新研究則指出，運動能促進腸道菌群的運作，而且，愈小開始運動，對腦、對新陳代謝愈好。

2015快速竄升疾病榜　第六名：甲狀腺亢進

立春到，象徵新年伊始，寒冷冬天就要過去，吃春餅，準備迎接春天來臨。

椰子油的主要成分為中鏈脂肪酸，不容易在體內囤積，我想針對此點再做些陳述。