有人說類固醇是「美國仙丹」，有人則聞之色變。 但你可能不知道，人體本身就會生產類固醇。 當它是種藥物的時候，要如何正確使用？

女子馬拉松世界紀錄的進步幅度遠遠超過男性，女性罹患心臟病的症狀和男性不同，愈來愈多的科學研究，發現男女的確不同……

食物•營養短波──蔬果是天然的阿斯匹靈/少量多餐降低膽固醇/葡萄有益心臟

我埋了幾根線在體內，只為了想解決惱人的痠痛……。

Q. 婚前排汗正常，從不流手汗、腳汗、胸前汗，幾乎只有後背會流汗。現在產後已近３年，大量異常排汗困擾著我，即使是冬天手腳冰冷，卻狂流手腳汗和腋下汗。請問我該看哪科檢查？

台灣一年四季都買得到的鳳梨，含有鳳梨酵素、維生素B1、維生素C，以及鐵、鉀、錳等礦物質，具有抗發炎、減緩關節與肌肉發炎疼痛、促進消化、新陳代謝、改善呼吸道等功能，是健康又好吃的水果。

早上8：00 ●清早起床先量體重，愛血管第一招是不發胖。

吃排鹽食物、蔬菜吃到飽、多喝杯檸檬汁……，就能讓頂叩叩的硬血管回復Q彈。

你是不是也這樣……總是疲倦、提不起勁？看起來黑眼圈常駐、肌膚乾燥、失去光澤？體重增加、腰間贅肉消不掉、怎麼減也瘦不下來？怎麼會看起來比實際年齡老？小心，這些提早老化的現象，可能全是「糖」惹的禍！內文試閱：

冬天天空陰沉沉，如果又下起綿綿細雨，讓人渾身又濕又冷，更是懶得出門，和朋友見面的機會也變少很多。

《美國公共衛生期刊（American Journal of Public Health）》刊登一份研究指出，每天喝汽水讓你的免疫細胞早老兩年。

雖說夏天是減重旺季，但其實，冬天才是最適合減重的季節。人體在低溫環境中需要消耗更多熱量，因此，得提高新陳代謝率、消耗脂肪，以獲取更多能量。

隨著年齡增長，外觀與體態的變化，令許多熟女不斷苦苦追尋保存美麗青春的抗老方式，但卻因為夢想遙不可及而倍感挫折；熟不知，其實妳是用錯了方式，想要美麗，必須由內而外，從肯定真實的自己開始；希望青春常駐，身心靈需保持輕鬆愉悅並時時感到滿足與快樂；只要做到這兩點，青春美麗自然隨之而來。

台灣首屈一指的高齡醫學專家陳亮恭醫師，結合近十年來最新的研究推翻過去陳舊觀念，告訴你：身份證年齡可以逐年增加，但青春的心情與身體長年留駐！從心血管、神經與心智健康、骨關節肌肉、營養與體能、內分泌與荷爾蒙、維他命與微量元素，全面幫你健康增齡！《真逆齡》書摘試閱：

你常沒來由的腿軟、容易跌倒？爬個樓梯腿就痠到不行？雖然有在運動，還是挺個小肚子？