問：慢走也能算是有氧運動嗎？心律130以上才算是有氧嗎？我體重過重，目前116公斤，想利用走路來加強減肥效果，慢跑對我現在來講還太吃力，也沒辦法像一般人一樣「快走」，我用自己的速度盡量走快，有流汗也會喘，這樣也能算是有氧運動嗎？這樣對減重有幫助嗎？

世界衛生組織警告，若不及早預防兒童肥胖，未來將有數百萬兒童因肥胖引起慢性病， 甚至比他們的父母早死。美國第一夫人蜜雪兒站出來大聲疾呼，各國也積極因應。 《康健》向紐西蘭取經「每日至少5蔬果計劃（5＋A Day）」，看各國如何提升最實質的競爭力。

沒有鐵，我們會頭暈、疲倦，甚至影響記憶力和學習能力；但是鐵並非多多益善，過量容易引發心臟病、巴金森氏症。《康健》告訴你如何正確、輕鬆又安全地補鐵。

問：清蒸鮭魚從電鍋中取出後，發現盤中有很多蒸出來的魚油，請問這些油可以食用嗎？

問：我表姐有糖尿病家族史，但自己沒有糖尿病，因為腰痠背痛而去找中醫吃藥，結果臉愈來愈圓，腳浮腫且沒有味覺，化驗發現中藥內含類固醇，西醫說她被類固醇誘發提前發生糖尿病。請問這要怎麼治才好？要做什麼事才能排毒？答：林口長庚醫院內科、腎臟科教授兼臨床毒物科主任林杰樑

有人喝水也會胖，有人躺著也會瘦，差別關鍵就在新陳代謝。你的代謝力如何？運動加上飲食與生活小習慣，打破肥胖循環，一點都不累。

吃辣椒、喝冰水、多吃肉...

放了9天假，您覺得過癮嗎？還是心裡還在掛著許多事？

「擁有肌肉就像身上有暖爐一樣，持續燃燒脂肪，」《康健》請伊士邦健身俱樂部京站館體適能主任陳美蓁教大家幾招時，她比喻說明。

中醫強調「天、地、人」，人跟大地是無法切割的，新陳代謝也跟著太陽的起落、 日月陰陽轉換而變化。

問：我幼兒家族有遺傳性糖尿病，該如何照顧飲食方面？遺傳性糖尿病會有什麼症狀？

問：我是24歲的男性，前陣子剛退伍。大一迷上電玩之後，常常一坐在電腦前就好幾個小時，常常熬夜玩遊戲，當時體力很好，只要睡一覺隔天依舊可以精神百倍。可是大約三年後，發現精神愈來愈差，常常感到眼睛乾澀，精神疲勞，想打哈欠，甚至腰痠背痛，脖子也覺得很緊，很不舒服。大四時驚覺不妙，開始停止長時間使用電腦，也回復早睡早起的生活。

多年前，第一次在課堂上看到徐薇，外型亮眼的她，以獨特高八度的嗓音教英文，大動作揮舞手臂，說笑話時，誇張地咯咯笑個不停，逗樂台下學生哄堂大笑。

治好了會復發，又對類固醇藥物抱著疑慮，許多病人求助西醫得不到滿意的方案轉而求助中醫，一進門便對醫生說：「我想要調體質。」。

茶花、菊苣纖維、茶多酚...一瓶瓶的茶飲在廣告上訴求油切、分解、減少體脂肪形成，讓人聽來頗為心動，但它的功效如何？