斜方肌位在頸部跟背部，控制脖子和背部肌肉活動，而且跟落枕、頭痛息息相關。斜方肌放鬆和訓練如何做？有些人覺得斜方肌會影響美觀，肉毒可以消除嗎？

現代人大多數時間都與手機、電腦相伴，不自覺地長時間低頭、前傾，易導致烏龜頸、肩膀緊繃等問題。

從上學到上班，出門在外必備包包。後背包、側背包、單肩包和手提包樣式五花八門，但若背法或重量不當，恐造成肩頸痠痛或壓迫神經。

五月，是屬於媽媽的幸福月份～從女兒、太太到媽媽，身分不斷變換，挑戰也一個接一個來。對小孩是全能「神力女超人」，對老公要精明幹練不馬虎，對媽媽是笑容滿面、元氣滿滿女兒。

滑手機脖子痠痛，彷彿有背後靈？物理治療師黃琳玲指出，頭部佔體重10％，不過，頭部前傾時，重量立刻3倍跳，低頭60度居然讓頸椎承受壓力飆到27公斤。

長時間姿勢不良會造成烏龜頸、駝背等身體移位、歪斜，嚴重影響體態。皮拉提斯老師、美型教練KATE林芷如教你4方法輕鬆自我檢測。

為了迎接新年，家家戶戶忙著大掃除、搬動傢俱，這些整理行動對身體來說是一大考驗。長時間彎腰、反覆擦拭與提搬重物，易導致肌肉拉傷、腰酸背痛等年前傷害。大掃除前，該如何讓身體先做好準備？結束後，又有哪些簡單有效的紓緩運動，讓痠痛不留到過年？

一年一度母親節即將到來，還在煩惱今年的母親節該送什麼嗎？送禮送健康準沒錯，《康健嚴選》團隊特別挑選9款適合母親節送禮的健康好物，讓你送禮之餘也不忘關懷母親健康！ 

影帝李康生2013年以《郊遊》一片風光拿下金馬獎最佳男主角，影藝事業攀上顛峰，卻在隔年中風導致舊疾復發，脖子歪斜，看遍名醫，一度認為無法治癒，讓飽受病痛折磨的他患了憂鬱症，曾萌生輕生念頭。

肩頸肌肉僵硬如石，且伴隨陣陣刺痛，該怎麼辦？中醫師提供1招超簡單的自救法。

現代社會中，工作壓力越來越大，工作者長期處於高壓、久坐或重複性的勞作狀態，很容易因為姿勢不良、內在壓力，導致氣血循環不暢、肌肉緊繃與慢性疲勞。

常用電腦及手機，容易因姿勢不良導致胸、肩、背肌肉不平衡，形成「上交叉症候群」，俗稱「烏龜頸」，不僅圓肩、駝背、頭頸前傾，還可能引發頭痛和胃食道逆流。

人生註定苦樂參半，有歡喜、有痛苦、有悲傷、有牽掛，腫瘤科醫師與癌症4期患者共讀繪本《被生下來的孩子》、《活了100萬次的貓》，從中體會人與人之間相聚相處的經驗很珍貴，無可取代。

不只冬天天冷容易落枕，夏天冷氣過強，也會讓頸背部遭受風寒，造成肌肉緊縮，引發頸背疼痛、行動受限。中醫透過藥物敷貼、整復、浮針鬆解等療法，快速緩解僵硬不適、恢復靈活。

2021年5月，台灣陷入空前的緊張、焦慮與混亂，不再有2020年置身新冠肺炎（COVID-19）之外的從容與小確幸，進入一種社會集體焦慮與恐慌，雖然大眾由網路資訊得知，目前施打疫苗是最有效的防治作為，然而歐美注射疫苗的種種不良反應，也讓一開始開放施打AZ疫苗時，民眾與醫護都持觀望、疑慮的態度。但隨著疫情緊繃與染疫重症死亡率上升，施打疫苗便成為防疫共識。