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斜方肌痠痛肥大?消除斜方肌放鬆按摩、1招伸展方法超有效
2024-10-08
斜方肌
位在頸部跟背部,控制脖子和背部肌肉活動,而且跟落枕、頭痛息息相關。
斜方肌
放鬆和訓練如何做?有些人覺得
斜方肌
會影響美觀,肉毒可以消除嗎?
專為低頭族打造「斜方肌肩頸按摩器」每天10分鐘熱敷+雙效按摩,找回肩頸自在
2024-08-15
現代人大多數時間都與手機、電腦相伴,不自覺地長時間低頭、前傾,易導致烏龜頸、肩膀緊繃等問題。
搭配伸展動作更有效!背包背出肩頸痛?專家教2招正確背法
2026-04-29
從上學到上班,出門在外必備包包。後背包、側背包、單肩包和手提包樣式五花八門,但若背法或重量不當,恐造成肩頸痠痛或壓迫神經。
媽媽最愛送禮秘訣!TOP 6 熱銷好物+3大選禮心法,優惠只到5/25,錯過等明年!
2025-05-15
五月,是屬於媽媽的幸福月份~從女兒、太太到媽媽,身分不斷變換,挑戰也一個接一個來。對小孩是全能「神力女超人」,對老公要精明幹練不馬虎,對媽媽是笑容滿面、元氣滿滿女兒。
有背後靈?物理治療師:低頭60度等同脖子掛個小學生!12動作可改善
2024-08-23
滑手機脖子痠痛,彷彿有背後靈?物理治療師黃琳玲指出,頭部佔體重10%,不過,頭部前傾時,重量立刻3倍跳,低頭60度居然讓頸椎承受壓力飆到27公斤。
駝背更顯老,瘦也沒用!美型教練授4招自我檢測,改善顯老壞體態
2024-08-08
長時間姿勢不良會造成烏龜頸、駝背等身體移位、歪斜,嚴重影響體態。皮拉提斯老師、美型教練KATE林芷如教你4方法輕鬆自我檢測。
大人社團
懶人運動》過年大掃除不痠痛!健身教練示範:3個暖身兼放鬆動作,告別肩頸、手腕疲勞
2026-02-04
為了迎接新年,家家戶戶忙著大掃除、搬動傢俱,這些整理行動對身體來說是一大考驗。長時間彎腰、反覆擦拭與提搬重物,易導致肌肉拉傷、腰酸背痛等年前傷害。大掃除前,該如何讓身體先做好準備?結束後,又有哪些簡單有效的紓緩運動,讓痠痛不留到過年?
【母親節送禮指南】康健嚴選9款無添加養生好食、質感按摩好物一次看
2024-04-26
一年一度母親節即將到來,還在煩惱今年的母親節該送什麼嗎?送禮送健康準沒錯,《康健嚴選》團隊特別挑選9款適合母親節送禮的健康好物,讓你送禮之餘也不忘關懷母親健康!
為什麼脖子會歪一邊?2招避免「斜頸」找上門
2025-03-03
影帝李康生2013年以《郊遊》一片風光拿下金馬獎最佳男主角,影藝事業攀上顛峰,卻在隔年中風導致舊疾復發,脖子歪斜,看遍名醫,一度認為無法治癒,讓飽受病痛折磨的他患了憂鬱症,曾萌生輕生念頭。
肩頸痠痛僵硬如何紓緩?中醫教滾球按摩2穴位,輕鬆解痛|穴位解痛自救
2024-10-14
肩頸肌肉僵硬如石,且伴隨陣陣刺痛,該怎麼辦?中醫師提供1招超簡單的自救法。
大人社團
久坐肩痠腰痛?醫生分享自我穴位按壓,5分鐘速效緩解疲勞
2025-06-10
現代社會中,工作壓力越來越大,工作者長期處於高壓、久坐或重複性的勞作狀態,很容易因為姿勢不良、內在壓力,導致氣血循環不暢、肌肉緊繃與慢性疲勞。
胃食道逆流好不了竟是「烏龜頸」在作怪?胃食道逆流有可能是假的?
2024-03-01
常用電腦及手機,容易因姿勢不良導致胸、肩、背肌肉不平衡,形成「上交叉症候群」,俗稱「烏龜頸」,不僅圓肩、駝背、頭頸前傾,還可能引發頭痛和胃食道逆流。
人生不管再好再壞,都會過去,真正擁有的只有當下
2024-07-23
人生註定苦樂參半,有歡喜、有痛苦、有悲傷、有牽掛,腫瘤科醫師與癌症4期患者共讀繪本《被生下來的孩子》、《活了100萬次的貓》,從中體會人與人之間相聚相處的經驗很珍貴,無可取代。
一覺醒來突然落枕!中醫傷科5療法,脖子靈活不卡關
2024-07-19
不只冬天天冷容易落枕,夏天冷氣過強,也會讓頸背部遭受風寒,造成肌肉緊縮,引發頸背疼痛、行動受限。中醫透過藥物敷貼、整復、浮針鬆解等療法,快速緩解僵硬不適、恢復靈活。
【楊世敏專欄】中醫教4件事 減輕新冠疫苗副作用
2024-01-15
2021年5月,台灣陷入空前的緊張、焦慮與混亂,不再有2020年置身新冠肺炎(COVID-19)之外的從容與小確幸,進入一種社會集體焦慮與恐慌,雖然大眾由網路資訊得知,目前施打疫苗是最有效的防治作為,然而歐美注射疫苗的種種不良反應,也讓一開始開放施打AZ疫苗時,民眾與醫護都持觀望、疑慮的態度。但隨著疫情緊繃與染疫重症死亡率上升,施打疫苗便成為防疫共識。
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