一提到助眠營養素，大家不外乎會想到鎂、鈣、芝麻素、色胺酸等助眠成分，而近年來有一味「番紅花」也成為了熱門的舒壓、助眠保健原料之一。

總結近年的研究，專家推薦幾種對糖尿病患者的健康最有益的超級食物，這些食物都是低升糖指數（GI）或低升糖負荷（GL），而且含有典型西式飲食形態中易缺乏的重要營養素，鈣、鉀、膳食纖維、鎂、胡蘿蔔素、維生素A、C、E。

Japan Pom Pom這群平均67歲、最大92歲的奶奶，在舞台上又跳又轉、喊口號、秀笑容，熱血程度完全不輸年輕人。她們用行動傳達：老年並非終點，而是另一段精彩人生開端！

隨著年齡增長，酒究竟是益友或損友，可說是永遠的課題。若認定酒喝太多有害健康而滴酒不沾，就沒辦法享受愉快又多采多姿的熟齡生活。而且酒和體重管理也有很大的關係。就這層意義來說，酒無疑是50歲以上族群的一大敵人。

沖泡麵體新世代！統一領軍的旗下經典口味，融合極緻麵體技術、以非油炸低負擔，沖泡或是上鍋煮幾分鐘就還原如現煮般的口感的麵條工法；搭配鮮食還能吃出滿滿自煮儀式感。你試過了嗎？ ！

隨著年齡的增長，我們逐漸明白，真正的友情不是熱鬧的場面或繁華的點綴，而是輕鬆舒心的陪伴。學會在人際中找到適當的距離，是成熟生活的智慧，也是自在人生的開始。以下內容摘自《何必討好，反正我也不喜歡你》：

薑母鴨是冬令進補的熱門選擇，薑母鴨有什麼健康功效？熱量高不高？如何才能吃得美味又健康？有哪些禁忌？其實薑母鴨做法不難，選好配料在家也能輕鬆煮！

退休後，日子怎麼過？曾是國中校長的李財星，如今在農地耕作、用YouTube分享農業知識。他如何重新發現熱情、找到每天起床的動力？讓生活更有意義？

減重想避開精緻澱粉，很多人會選擇地瓜當主食，不過吃地瓜真能減重嗎？營養師程涵宇提醒不同顏色的地瓜熱量、營養價值不同，想瘦身還要掌握3原則。

你每天早晚認真擦的化妝水、乳液與防曬，真的100%安全嗎？7月1日起，食藥署將全面實施「化粧品優良製造準則（GMP）」與「產品資訊檔案（PIF）」新制，化妝品產業迎來歷史級的品管大改版。然而，法規變嚴只能保證工廠廚房變乾淨，卻無法保證你的皮膚不會過敏。

糖尿病飲食要注意許多事情，包括食材特性、組成、營養等等，需要配合糖尿病藥物設計出個別化菜單。本文採訪營養師，提出原則性的糖尿病飲食原則及可以吃的食材。

超高齡社會到來，立法院日前三讀通過促進高齡者就業相關法案修正案。與鄰近國家相比，我國高齡者就業率偏低，新法可望讓更多高齡者續留職場。2007年邁入超高齡社會的日本，根據2022年的統計，65-69歲高齡者就業率達50.3%。

日治時期開始，台北北投便因珍貴的白磺溫泉資源，成為著名的溫泉休閒勝地。來到北投溫泉區，空氣中總飄散著硫磺氣味，升騰著溫暖熱氣。因位處市中心不遠，搭捷運即可輕鬆抵達，又可遠離市區喧囂，成為旅人在城市中靜謐一隅的獨特體驗。

帶著米其林三星主廚的光環，陳泰榮在餐飲江湖自有地位。做菜，就像是身體的自然反應般順手流暢。回到自己的角色，如何為愛的人做菜？對待恩師，端出精心烹製的古法老菜；照顧媽媽，最家常最好吃。原來關鍵是：觀察需求、投其所好。

4年前，她的骨質密度是-2.0，已來到骨質疏鬆症（-2.5）邊緣。4年後的今天，骨密度被她成功逆轉，一路爬升到-0.3，從常暈眩、生病，蛻變成靈活矯健，判若兩人。