公司附近的餐點都吃膩了，帶便當吧！掌握四大原則，輕鬆準備好吃的便當一點都不難。

盛夏水果種類多又香甜，正適合做成果醬，親手封存幸福滋味。

眩目的陽光、沸騰的暑氣，宣告夏日王者的來臨。 他慷慨放射活力，讓人們盡情在藍天碧海下嬉戲，但這股熱情也帶來副作用：中暑、心浮氣躁、高溫高濕令人渾身不適。提供清爽消暑的秘方，滅除火氣，讓你不開冷氣也有元氣，樂活整個夏天！

用廚藝為人生添創意

為了不讓下一代孩子比自己早死，名廚奧利佛掀起了一場營養午餐大革命。

面對學童不吃早餐、偏食，日本的營養師及有認證的營養老師， 不只檢核營養午餐，更落實推動健康的飲食教育。

飲食教育需要從小扎根，看駐校營養師如何幫孩子建立健康的飲食習慣

營養師缺席　校園午餐拉警報

小小一顆蛋蘊藏著豐富的生命之源， 是餐桌上的美味太陽。

86歲津端爺爺與83歲英子奶奶，在退休前搬至高藏寺新城定居，從調配菜園的泥土開始，一點一滴建造出屬於自己的房子和菜園。

花東一向是大人們三五好友踏青郊遊的好所在。雖然對很多人來說，花東可能已曾多次探訪，但仍有許多祕境，值得一家大小或好友們一同前往，抱著一顆慢遊的心，細細體會。

記憶衰退和嗅覺息息相關，日本失智症專家浦上克哉指出，失智患者在大腦受損前，嗅覺會先出現退化跡象，可使用迷迭香、檸檬等5種精油及芳香療法預防及治療失智症。以下內容摘自《明日的記憶，靠今天的練習》：

盛夏的陽光強烈且炙熱，人們與動物都顯得無精打采，唯有香草植物們卻神采奕奕的活躍著。來到充滿陽光活力的大暑之日，同時也迎來了甜菊香草盛開的美麗季節。

自從老歪告別老闆之後，我們身邊多了不少熟齡的朋友，大家聚在一起熱門的討論話題不外乎是旅行、運動、養身等等，有時還討論起了骨質疏鬆、更年期症候群或遺產等，感覺跟我們年輕時有興趣的話題落差很大，年輕時最喜歡談的就是夢想，如今很多人卻把夢想拋諸腦後，對於沒法實現的事情當然就興趣缺缺了，但真的是沒法實現嗎？還是不想排除萬難去實現？

又是酪梨的盛產季節了！無論是運動後或瘦身養生，酪梨都是優質的營養來源。酪梨果肉美味的祕密，就在於濃醇綿密的口感；入口柔順滑嫩，帶點淡淡甘甜。有人切塊之後沾醬油食用，與鮭魚生魚片有著近似的美味。也能和鮮奶打成酪梨飲品、加入生菜沙拉，或是直接壓成泥．當成抹醬或沾醬使用。都是夏季消暑的料理方式。