照顧者承擔的常見壓力之一，是來自身旁的人。 怎麼說呢？照顧者若是孤立無援、缺乏社會連結，豈不是更孤單、更辛苦嗎？沒錯，健全的人際支持不論對照顧者和患者而言，都是一股重要的力量，可以和醫療、社會福利、經濟等等資源交織成一張更牢固且具支撐力的安全網，為照顧者和患者帶來支持和保護。 但實際上，人際資源能否發揮「支持」力道，和雙方的互動品質有極大的關係。

衛福部統計，今年截至9月，我國百歲以上人口4721人，較去年增加679人，人數創下歷年新高。今年甫滿百歲者有1876人，也比去年甫滿百歲者增加298人，成長率達18.8%為近3年最高峰。全國最高齡則是台北市118歲的超級阿嬤。

你注意過自己的呼吸嗎？生活壓力讓大人的呼吸越來愈短淺，大幅影響身心健康。只要改變呼吸方式、每天做幾分鐘呼吸伸展，就能擴大肺活量、活化內臟，預防打呼、氣喘，甚至矯正脊椎側彎、延長壽命。以下內容摘自《3.3秒的呼吸奧祕》：

伍哲遜在花蓮最美秘境慕谷慕魚長大，因為祖母出車禍延誤醫治而立志從醫，他聽媽媽的話，放棄原住民公費生甄試，透過聯考考進醫學院，也婉拒外科權威賴逸儒醫師邀約留在台大醫院的發展機會，決心回到後山，落腳門諾醫院。他用善於狩獵的巧手精進微創手術，大幅減輕花蓮病患舟車往返的身心煎熬和經濟壓力，讓後山鄉親也能平等享有高水準的醫療服務。

梅雨季到處濕答答，洗好吹乾的頭髮，都比平常毛燥扁塌。讓頭髮柔順，關鍵在於用對護髮品。日本清潔化學專家、同時也是家事達人一之介，在《家事的科學》裡提醒讀者，許多護髮產品的成分命名，其實是文字遊戲，功效大同小異。重複使用，加重頭髮的負擔。

台灣品牌厝內結合在地文化與廢棄物升級再造，將咖啡渣與稻殼變身溫潤器皿。不用做特別的事，只要用對東西，就能在日常生活中輕鬆實踐永續循環。

結婚逾25年的日本銀色夫妻唐澤壽明與山口智子，堅持頂客族生活，靠著「剛剛好的距離」維繫甜蜜。兩人更早早規劃「終活」，展現成熟的愛與獨立人生觀。

鶯歌老牌窯廠許家走過近一世紀，第四代許世鋼攜手日本百年老店，打造專屬台式料理的六角餐具，讓台灣製好碗盤重返家家戶戶的餐桌日常。

建築師黃金樺將台灣街頭常見的廢棄PVC帆布化腐朽為神奇，透過獨特設計與手工挑選，打造出絕無僅有的城市潮包，讓在地日常風景展現全新時尚生命力。

蘆洲受玄宮靠著幽默哽圖與文創小物爆紅，幕後推手陳鴻輝顛覆傳統神壇形象，成功讓年輕人重新走進廟口，賦予宮廟全新的文化生命力。

貢寮馬崗與卯澳小村落面臨財團逼遷危機，村民與志工奮力捍衛百年石頭屋與海洋文化，守護與海共生的無價智慧。

基隆正濱漁港不只有彩色屋打卡！在地團隊打造無邊際的永晝海濱美術館，結合在地職人與老屋活化，開創不靠補助的永續藝術商業模式。

99歲傳奇僧侶兼作家瀨戶內寂聽，走過驚世駭俗的一生。面對疫情與孤獨，她以熱情、愛與誠懇為人生指引，展現無論幾歲都要用力活著的動人哲學。

在這片土地生活這麼多年，你夠瞭解”她”嗎？我們可以一次次說出環遊世界的經歷，卻說不出你我居住的這個城市的歷史。5/28(六)《大人の社團》邀請旅遊達人－游智維、蔡昇達、馬詠恩，分享動人旅遊故事，深入探索我們所不知道的臺灣，從城市到部落，發現多元精采的深度文化與在地秘境！

想預防心血管疾病、強化你的心肌，就跟著文化大學運動與健康促進學系教授 彭淑美，一起用彈力帶伸展吧！不僅能柔軟我們的冠狀動脈，還能讓你呼吸更順暢！