陽虛之人往往認為補陽不是一件容易的事情，甚至有些人還為此憂心忡忡。實際上只要學會一些補陽的小方法，經常食用一些補陽食材，並且養成良好的生活習慣，遠離陽虛則輕而易舉。

在白色巨塔游牧了許久，我愕然發現，病房的一切都可以計算丈量，不單單只有住院費用能鉅細靡遺地精算，包含病人的進食量與排尿量，所有關於醫療的一切，都必須計算，甚至包含親情。

蘇小妹是我在兒癌病房實習時遇到的一個妹妹，帶著氧氣罩的她，用她瘦弱的身軀與死神奮力搏鬥。她曾告訴蘇媽她有很多夢想，她想看海、想去環島、想去日本的迪士尼樂園，那時我心裡想著，在我十多歲的時候，也是有著這些相似的夢想，如何要一個年輕的女孩不做夢呢？但對於蘇小妹來說，這些夢想卻遙不可及，因為她連是否能活到明天都是件未知的事。

在胸腔內科病房實習時，曾遇過一位老先生，每天都在病房裡陪伴著他的夫人。學生時代在實習時，雖然時常忙碌得像旋轉不止的陀螺般，但卻對患者充滿著許多好奇和熱情，總想利用課餘的時間和機會，多瞭解病友們的生命故事。在別的病房病床，多是由雙親照顧兒女、兒女照顧父母抑或妻子照顧先生，鮮少看過先生照顧妻子那樣鶼鰈情深的動人畫面。

陽虛的胖人可以每天早點起床，迎著初升的朝陽做做「向太陽致敬式」，補陽瘦身又能順筋活絡，對改善氣滯血瘀有所幫助。對於陽虛的胖人來說，補充一身陽氣，就應利用好太陽。人生活在自然當中，必將要受自然界陰陽變化的影響，中醫將這種影響稱為「天人相應」。

高齡80多歲的作家黃春明，罹癌後領悟───即便對生死豁達，也必須好好「服老」。當身體再也追不上靈魂，生活範圍限縮為一個單點，他給自己立下微小卻現實的目標：「不要成為家庭包袱」，他開始學著如何好好「老」。無論是身處老後、或是正從中壯年走向老年，不管哪一個世代，都不能再期待「被照顧」。追求身體與心靈的雙重獨立的時代，已經來臨。

為什麼錢能解決的都是小事？「有錢能使鬼推磨」我們的老祖宗果然五千年的智慧是有其道理的。意思就是用錢可以解決很多事，那如果錢不能解決的事就很大條了。

根據中華民國家庭照顧者關懷總會（簡稱家總）自2017年1月16日至2月17日間，針對337名曾有家人住院經驗的民眾所做的線上調查發現，出院準備服務推動至今超過20年，還有許多改進空間。

首先，你需要一件「白襯衫」！平時要準備一件沒有花樣的白襯衫，因為白襯衫會讓你散發優雅知性的氣質，身邊有一件，要用時就很方便。在煩惱穿搭時若選擇白襯衫，就能輕鬆成為具有穿衣品味的成熟大人。

以前住在垃圾屋時，我認為一個月吸一次地板就夠了。處理掉大量雜物後，我只在週末打掃。現在，我每天早上都吸地板。我還是以前的我，只是因為東西變少，打掃起來變簡單，才養成打掃的習慣。

每個成為極簡主義者的人，經歷各不相同，有的人看到自己的親友因為物欲導致人生失控；有的人很有錢，無論收集多少東西都不滿足；有的人因為經常搬家，逐漸減少自己擁有的物品數量；有的人想要擺脫憂鬱症；有的人天生沒有物質欲望；有的人則是經歷過大地震後改變自己的想法。

減物最有效的鐵則，就是丟掉沒用的東西，不再使用的物品也要丟掉。如果是今年冬天一定會用到的毯子，每年都會穿的羽絨外套，或是明年夏天一定會穿的泳衣，這些物品請務必留著。

出生於民國前12年的陳立夫有套養生哲學： 「養身在動，養心在靜，飲食有節，起居有節，物熱始食，水沸始飲，多食果菜，少食肉類，頭部宜冷，足部宜熱，知足常樂，無求常安。」

週末，阿姨知道我們要回娘家，特別滷了一包雞腿，親自送到老媽家來給我們。打從皮蛋能夠「自食其力」啃雞腿之後，阿姨就會三不五時為他做上這道菜。小隻的棒棒腿燉燜得入味透澈，外頭的雞皮鹹香、內裡的雞肉滑嫩，尺寸對小小孩來說握在手掌裡恰到好處，皮蛋總能啃得乾乾淨淨、「片甲不留」，往往一次要吃上兩隻才肯罷休。

「妳懶得煮了喔！」朋友一聽見我便當要做「蛋炒飯」，就立刻這麼反應。我當然急著替蛋炒飯說句公道話，它雖然不複雜，但不代表不必講究；它炒起來很快，但背後是「台上三分鐘，台下十年功。」