還記得兒時，只有在逢年過節或親友送禮時，才有機會吃餅，對臺中市長林佳龍來說，餅的滋味充滿幸福，雖然糕餅也會隨時代變遷，從傳統到精製的烘焙，改變的是與時俱進的美味，不變的是業者對食材的堅持與市府對食安的重視。

怕老，是人之常情。有些人選擇「手動」讓外貌變好，有些靠飲食、運動讓青春永駐，然而，後面這個選項需要加倍的毅力和勇氣。

「正能量女神」瑞瑪席丹和菁英診所復健科醫師陳相宏不約而同表示，他們也常會犯懶、無法去健身房或出門跑步，但一定會把握零碎時間在家健身。以下有3個來自美國運動醫學會（ACSM）的肌力運動處方，不妨著手組織屬於自己的肌力課表。後續動作的操作頻率和強度將影響訓練效果，暖身動作後，開始玩玩看吧！

脂肪與肌肉天天在進行營養掠奪戰。當脂肪搶到較多營養，肌肉日益削弱而戰敗，人就胖到沒完沒了；若是肌肉獲得最多營養，你的體脂也就降低。做到這6件事，增肌減脂事半功倍！

「正能量女神」瑞瑪席丹和菁英診所復健科醫師陳相宏不約而同表示，他們也常會犯懶、無法去健身房或出門跑步，但一定會把握零碎時間在家健身。以下有3個來自美國運動醫學會（ACSM）的肌力運動處方，不妨著手組織屬於自己的肌力課表。後續動作的操作頻率和強度將影響訓練效果，暖身動作後，開始玩玩看吧！

關於運動、練肌力，你可能還有太多似是而非的疑問：有氧和無氧有什麼差別、非得重訓才會瘦嗎？開始運動前，這些基本觀念你必須要懂！

你用對減肥方式嗎？愈來愈多文獻和專家指出，減脂必須靠肌肉。

在長期的情感關係中，我們往往期待著另一半身兼無話不談的好友與親密的床笫伴侶；然而，一邊想要安全感，一面又惦念著刺激，這樣的想法有時是難以兩全的，到底，我們該如何讓感情持續升溫？

大多數現代人最大的壓力來自工作，若工作不協調，則會延伸到生活與家庭產生更大的不協調，所以要先把最大壓力來源──「工作」這塊複雜的大餅先畫好，並弄清楚自己的角色，把壓力降到最低。

Line上流傳「多數人吃的油是化學油！」讓許多人惶惶不安，真相究竟如何？不論是大豆油、葵花油或是芥花油，這些食用油脂是從含油量高的食物中抽取出來並精煉，並非以化學合成。

換尿布、清理排泄的工作讓許多人卻步，但在日本卻有人把它當學問專研，甚至設立空間讓大家來討論經驗。更神奇的是，竟然非常多人報名學習。

身為一個人，我們所面臨最大的挑戰之一，就是要接受自己只是個凡人的事實。每個人都會有負面情緒，你我也不例外。我們會為付出真摯的愛與奉獻而感到快樂與自豪，但也常因為憤怒、愧疚、失落而感到痛苦。身為一個照護者，有時候複雜而矛盾的情緒會迎面襲來，將我們壓垮。眼前的情境會觸動昔日的記憶，新的煩惱又讓我們想起過去的痛苦。那我們該如何處理這些情緒？

家庭照護者，是家中最常被忽略的背影，就算感到疲累、焦慮、怨恨，也只能往肚裡吞。但如何平衡自己的負面情緒與精神上的壓力？照顧久病家人時，必須建立面對他們的勇氣，協調自己的情緒和精神上的壓力，並減少照護過勞所造成的傷害，從不一樣的角度去看待照護工作。你必須知道，在照顧久病家人的路上，你並不孤單。

散步可以培養正念，可以使人平靜下來，並恢復活力。第一步是規劃散步的路徑。你可以在街區散步，也可以到公園裡走走。充分利用你能夠空出來的時間，穿著舒適的衣物，做好防曬，在冬天記得戴上溫暖的帽子和手套。如果可以的話，把手機關機。

胖人以為肥胖與吃得多有關，為了讓身體瘦下來，往往在飲食上大做文章，結果身體沒有瘦下來，卻往往因為節食減肥而損傷了脾胃。實際上肥胖與陽氣不足有關，只要選對食物，非但不會增肥，還有助於減肥瘦身。