在床上一邊放鬆、一邊消水腫，讓身體進入睡眠模式。

作者夏瑞紅人生的上半場是一位光彩自信的媒體主管，在傳說中的世界末日那一年，因為丈夫的一場大病，匆匆遷居農村，一切歸零，身份歸零、經歷歸零，甚至原本習以為常的充裕自在也歸零。農務、家事、守護病人的同時，照見了自己的可愛（愛）與不可愛（我執）…《小村物語》書摘試閱：

人家常誇讚小孩「長大了」、「成熟了」，這能用以為誇讚，正因他們還沒長大也不成熟。

清明節後，端午節前，走在巷弄之間，成雙成對的燕子紛飛群舞，是都市中的美麗畫面。近日卻有報導民眾因不堪雛鳥排泄物髒亂，而將鳥巢打落，引發不少爭議。

台灣南部每年端午節前後採收荔枝，荔枝才要鞠躬下台，芒果就急著絢爛上場；而一吃到芒果，便知夏季熱浪已全面席捲海島，這時所有樹林野地的天空都變成卡拉OK大包廂，白天蟬唱澎湃，夜晚蛙鳴洶湧，滿耳被灌爆的人們只想懶洋洋地躺下來吹吹涼風。

「飲食文化」往往反映了當代的生活環境與腳步，古有諺語「也著魚、也著肉、也著菜合」，但是以現今的工作形態，外食者眾，能夠準時吃飯就相當難得，加上偶而貪快或是好不容易放鬆，能夠吃飽或是一時間滿足味蕾舞台就已經足夠，根本無法顧及所謂的營養均衡，更別提什麼「粗食淡飯」，長久下來，胃的負擔越來越重，而壓力、情緒的影響更是雪上加霜，每個人或多或少都有些胃方面的小毛病，應如何從日常生活中，掌握飲食、保健的小技巧或是自我檢測，就有請醫學常識達人，潘懷宗老師來為大家釋疑。

目前討論的社會安全網含義眾多，包括社會福利、失業扶助、醫療保險、精神衛生等不同業務，有時候也加上教育公平、治安維護等功能。

超級食物？椰子油其實沒這麼神奇。不過，氣溫節節攀升，胃口開始不振，以少許椰子油入菜，可收開胃的 功效，對健康也有些許助益。

有一種旅行，不去花蓮太魯閣國家公園那種超級亮點，也不逛有明星加持的台東池上伯朗大道。旅途中所見所聞，是隱身小鎮僻路的老戲院、守護百年車站的老黑松，是你我再熟悉不過的日常風景……

不要抵抗這兩個事實：一、茶才是全世界最多人喝的飲料，不是咖啡；二、茶真的比咖啡對你有益。今天起，你應該喝茶多於喝咖啡。

狂風暴雨的颱風天，有名年輕人從台南開車到台中來看門診，即使在候診室裡足足等了五小時，也沒有半句怨言。他急於知道為何自己的耳朵半夜會響個不停？是不是身體出了什麼狀況？

二十多年前，我在台中光田綜合醫院耳鼻喉科開辦了耳鳴特別門診，有位醫學院同學的姊夫前來求診。這位在學術界聲譽卓著的哲學系教授，表示自己有嚴重耳鳴和失眠的症狀，這個問題足足困擾了他兩年之久，也讓他無法繼續在大學裡教書，整個人顯得鬱鬱寡歡。

燕麥食品爆出嘉磷塞農藥殘留量超標，還能放心吃嗎？恐怕沒這麼簡單。

旅行，對你來說是什麼？是瘋狂的購物路線、照著旅遊書打卡按讚、躺在沙灘上放空......，又或者，它是一次走入內心的機會，重新認識並找回自己？

我現在80歲，像我這個年齡，早就該退休了，沒想到65歲從台灣戲曲專科學校（現國立台灣戲曲學院）退休後更忙，台灣有很多人想學歌仔戲，從台北、宜蘭、台中、高雄甚至金門，各個年齡層都有。以前有人邀請不管多遠，只要時間允許，我就去教，最高紀錄每週授課將近40多小時；現在我年紀大了，有些課程讓學生去教，所以，目前我在大專院校、廖瓊枝歌仔戲基金會、薪傳歌仔戲劇團培育歌仔戲專業表演人才，加上幾個已經教了10幾年的推廣研習課程，每週授課時數將近30小時。