做到行事自由，心中自在，待人圓熟，就是老年的優雅境界。

不同的研究方法、實驗設計，結論看來都有道理，對一般民眾來說，只透過媒體的片斷報導，大概會覺得無所適從。其實，回到日常生活，要在避免空汙危害的條件下達到運動目的並不困難，大可不必被時不時出現的新聞報導驚嚇，連散步、騎自行車、慢跑、偶爾河濱籃球場三對三鬥牛的樂趣都放棄。

人們常感嘆「歲月催人老」，但對於日本江戶時代名畫家葛飾北齋來說，他只顧著畫作更臻完美，根本顧不上老。葛飾的浮世繪畫風深深影響歐美畫家如梵谷、馬奈、莫內等，屬國寶級人物，畫到70歲了，還覺得自己畫得不夠好，到89歲臨終前，依然惦記著畫作，「我多麼希望還能再活5年，才有時間嘗試成為真正的畫家。」

安心用油的5個方式。

大老闆視察，有人要報告，有人備詢，有人要帶看市場，有人要幫忙訂餐廳、備便當。

能做出正確的診斷，實在是醫、病雙方的福氣，也就是「先生緣，主人福」。

以前我們每個人的人生，好像就是一條直線，切成三段：唸書、工作、退休。但是現在，唸書、工作、休息，這三件事其實更可以是一個循環。你上大學時錯過海外研習的機會？你想離職去唸書，卻害怕回來後位子不保，甚至找不到工作？別管朋友、家人和同事怎麼說，即使早已過了所謂的「學生」年齡，出國留學永遠不嫌太遲。甚至退休了再去留學遊學也沒什麼不可以，事實上，這麼做，正夯呢。

許多號稱「獨門」、「祖傳」的藥單或藥帖，絕不可能通治某一種疾病或症狀的所有類型，千萬不要以為是「功德無量」而四處散傳。

懷孕時，究竟要像宮廷劇裡的娘娘們，怕磕碰著不要亂動，還是可以像不少女星，帶著肚子裡的寶寶跑馬拉松、跳芭蕾？尤其高齡孕婦愈來愈多，也能這樣運動嗎？

咖啡與心臟疾病的關聯性，相關研究數據如下。

足底筋膜炎目前在台灣較主流的療法為震波治療(shock wave)，以及內視鏡手術。一般來說，足底筋膜炎非得開刀治療的機會不多，比例約10%左右。如果保守治療3~6個月仍無成效，可以考慮進行「內視鏡足底筋膜切除術」，將筋膜切開放鬆，傷口只有1公分左右，治療效果又顯著，但缺點在於手術後的疤痕痛可能持續3個月至半年。所以除了症狀特別嚴重的患者外，常常可以見到術後的患者對內視鏡手術的效果不甚滿意。

一般大眾認為一口氣喝200毫克咖啡因（約2.5杯咖啡），或一天飲用量不超過400毫克咖啡因（5杯），對身體就沒有傷害，且對於腦部神經系統的警覺性和健康、集中注意力具有幫助，並能夠降低憂鬱症風險，以及強化藥物對頭痛的作用等。

病後，如何調理？

明永曆15年（西元1661年─康熙元年），隨鄭成功遷台的將士百姓們把黑豆醬油釀造技術一併帶來台灣，迄今已有369年，堪稱是彌足珍貴的無形文化資產；但如今，恪遵古法的醬油業者儼然不多，百年醬門世家《丸莊醬油》是其中的佼佼者，就連要求嚴謹的日本人都稱其為「誠實的食品」。

只要你有稍許的好奇心，並願意走出你的舒適圈，出外旅遊，學做當地菜是個不錯的選擇。一來瞭解當地的文化，二來滿足口腹之欲，兩全其美。我到清邁旅遊，便抽了時間，學做泰菜。