一般人一想到年輕時的聯考，就會覺得惡夢一場。 陳明毅在年過半百後又經歷一次，還考上台大醫學系。 他在想什麼？怎麼做到的？

在喧囂的日常中，學會與自己獨處是釋放焦慮的關鍵。每天留出十分鐘，放下雜訊與3C，透過獨處清空大腦、放鬆身心，找回內在的平靜與力量。

法國女人最討厭跟別人一模一樣，沒有風格代表沒有自我、沒有個性。風格是一種自信，想盡辦法也要讓大家看到一點個人的巧思。她們寧願讓別人側目相看也不要人家視而不見。

自從去年開始重訓健身後，自覺體能有顯著進步，在上完ACE個人健身教練課程後，更明白訂定運動目標的重要性，也因此我央求法蘭克教練擔任我的鐵人三項教練。

現在50、60歲後的大人，是講究生活型態的新世代，對於老後居家的想像也跳脫年齡框架，以「適合自己」為優先考量。56歲的日本建築師湯山重行認為，大人們事先規畫退休後的居家環境，象徵告別過去為生計而忙碌的重擔，讓「家」成為第二人生的新起點。該如何計畫老後住家，請看《50計畫，蓋一棟退休幸福宅》的精華書摘：

或許你小時候曾有被家長逼著練琴的不愉快經驗，又或許兒時經濟上根本不允許學音樂。人生下半場何妨再給自己一次機會，向50歲的日本演員石田百合子看齊，熟齡學音樂，好處超乎想像。

對農業有著滿滿熱情的洪瑞澤，依著冬季盛產的蘿蔔特性，找到適合的料理手法，他細數著：「牛杙仔」外觀較細、兩端微尖，適合燉煮、醃漬、曬乾；「矸仔」根狀像酒瓶，上端小下端大，適合煮湯；白玉蘿蔔外觀屬長圓椎型，適合醃漬、煮湯；梅花蘿蔔的特點則是質地不易空心且細緻，適合各式蘿蔔料理。

許多研究都指出，吃太多醣類，會增加肥胖與三高風險。改成減醣飲食，對改善健康大有益處。但你真的吃對減醣餐了嗎？日本代謝專科醫師水野雅登指出，把白飯換成雜糧糙米還不夠，減醣餐一定要含有足夠的必需營養素，也就是蛋白質和脂肪，這樣才能讓身體想吃醣類的慾望降到最低。以下是《日本名醫最強減醣金字塔》一書的精選摘錄內容：

邁入40歲、50歲以後，很多大人心底最深的擔憂是自己在職場上的競爭力越來越不如年輕人；在體力開始走下坡之際，也開始思考何時可以退休，卻又擔心錢不夠。

每一對夫妻的「現在」，都是共同走過的歲月累積而成。大部分的夫妻感情好不好並非由「合不合」來決定，而是日積月累的累積與磨合。結婚多年的夫妻要保持感情的溫度不容易，日本媒體針對60歲以上的熟齡夫妻進行問卷調查發現，感情好的老夫老妻原來有7個高度共通點，包括有獨處時間和建立負面情緒溝通規則。

奮鬥了半輩子，50歲以後踏入人生最大的分水嶺，此時基於自己的身體狀況和周遭環境的變化，有些人開始收獲人生的甜美果實，有些人卻內心拉扯苦悶。日本人力資源專家松尾一也根據他30年職場經驗，歸納出人生成果豐碩的大人的共同特色：具有幸福感的大人，並不是一般人眼中的菁英份子或是有錢有名，而是擁有良好人際關係、元氣十足且內心平安的大人。

相信每個在人生道上拚搏的人，都憧憬著退休後的美好生活，我和我的顏如玉（筆者的先生）當然也不例外，心中早已計畫，當唯一兒子上大學時便退休，自由自在的過55歲以後的人生。所謂想像的堂堂的退休人生，就是做自己想做的事，或遊個山，或玩個水，或朋友間聚聚，完全不用在乎時間怎麼用。

從新石器時代的玉文化到清宮鼻煙壺，從文藝復興的達文西到20世紀的畢卡索，千年的古文物和藝術作品，在洪禮明的講解下變得栩栩如生，不再讓人感覺那麼遙遠和陌生。原是土木工程師的他，因為一場荷蘭留學之旅，開啟了對藝術文化的熱愛；59歲退休後，洪禮明成為藝術導覽志工，理性與感性結合的講解方式，讓各界朋友都可以享受欣賞藝術的樂趣。「我覺得自己退休後的人生價值，遠遠超過在職場上的貢獻。」洪禮明說。

隨著疫情持續控制在個位數的低水準，政府終於安心放行喊了好久的振興五倍券。還不知道9月22日已經開放登記的大人們先別急著去領券，這次玩法和去年的三倍券大不同，不妨先動手、動腦規劃最高CP值的攻略術再行動。

身為大人的你，是希望早早退休享清福、還是希望工作到做不動為止？日本91歲的婦產科醫師堀口雅子至今仍在工作、學英語和拉小提琴；進入職場60年，從未失去過對工作和生活的熱情。她與同為婦產科醫師、現年88歲的老伴堀口貞夫牽手逾半世紀。身為日本職業婦女與婦產科女醫師先驅，堀口雅子提醒大人女性們，「要更珍惜自己！」