無論你只是為了身材、快樂而跑，還是馬拉松跑者，都需要知道如何練好肌肉與快速復原運動傷害。運動醫學專家提出好幾招，其中最不費力的一招就是滾一滾……

面對愈來愈老的台灣，無啻充斥焦慮感。這時代不僅要求你比同學年輕，甚至要凍齡、無齡、逆齡，過去只要過了適婚年紀，大家可以漸漸放鬆，也接受「年紀到了」，現在無邊無際，一輩子需要節制飲食、拚命運動到老。

還有什麼副作用比噁心、嘔吐、掉髮更令癌友困擾？癌疲憊其實已佔據榜首超過10年，超過七成癌友經常感到疲憊，該如何擺脫？

晚上10點多，幾分鐘前還意識清醒的病人突然沒了呼吸、嘴唇發青。護理師立刻急叩醫生，同時啟動搶救程序，照電腦斷層（CT）、插呼吸管、上麻醉，醫師從家裡趕到開刀房時，已一切就緒。不到1小時，後顱窩（位在小腦上方，受傷易引起無明顯前兆的呼吸中止，手術難度高）大出血壓住腦幹呼吸中樞的血塊已清理乾淨，病人順利救回了。

游昌憲是馬偕紀念醫院台東分院小兒科主任，也是台東地區目前唯一的兒童心臟科醫師。

不花錢也不花時間的最佳健康法！—「慢活」意識到「慢慢來」的重要，不需要花費任何時間和金錢，從這一刻開始，就可以讓自己的人生變得更美好。書摘試閱：

覺察當下、勇敢面對「我」的不夠好，才能真正成為自己的好朋友。《認識不夠好的自己－從紛擾生活中找回平靜的正念練習》書摘試閱：

產痛令人畏懼，除了施打減痛分娩，還有其他減輕或駕馭疼痛的方法嗎？

30多歲、活潑開朗的電腦工程師Allan出現耳鳴已經8個月，他到處尋醫找不著原因，吃藥、打針效果不大，有時反而耳鳴得更大聲。他試過放鬆去旅行，果真耳鳴狀況好轉許多，但回來工作後又故態復萌。揮之不去的耳鳴讓他頻頻發脾氣、睡不好、焦慮，工作生活全被打亂，醫生告訴他耳鳴不會好，他想到這輩子都要受耳鳴困擾，難過到無心上班。

標榜兼具時尚、塑身效果的壓力褲，廣受不少跑者推薦，據說穿上它能跑得快又遠，又不會鐵腿，真有那麼神？

２００個健康提醒

工作久坐，腰痠背痛、肩膀不自覺就聳著，難以放鬆又漸漸失去控制身體的能力。

燒燙傷中心採訪後記。

有人說，女人，是世上最美的風景，20歲的時候，是青春之美；30歲的時候，是成熟之美；40歲的時候，是歷經歲月的淬鍊後，展現的智慧與自信之美，溫潤如永不凋零的山茶花，跨越歲月的界線，勇敢綻放「椿」之華... 時間，是上帝送給女人最好的禮物。帶著生命的內涵，讓美麗，有了深度。

夏天臭汗淋漓，很多人會用香水、沐浴用品、爽身噴霧等，保持身上的清爽香味，但香味往往暗藏危機。