透過認知調整、行為控制和藥物治療，也可以馴服焦慮這頭怪獸。

它不是太極拳，也不是氣功；它不用設備，也不拘場地，在似無止境的圓轉流衍中，忙碌的現代人觀照到身體深靜幽微的層面。

運動．休閒短波──運動提昇創造力

快樂一夏

多久沒去看看海了？多久沒有好好運用五官感覺？ 海濱是個奇妙所在，帶著與生俱來的驚奇之心，再一次讓自己懂得，因大地、海洋與天空的神秘而來的歡嘆。

愈來愈多都會上班族靠健身房來解除壓力、保持體能，如何才能選擇符合自己需要、又合乎安全標準的健身房？

在眾目睽睽下，硬著頭皮步上講台，腦中一片空白，會場是一片難堪的沈默……；上台說話真的這麼困難嗎？ 有什麼辦法讓自己在台上瀟灑自在，如沐春風？

長久以來，醫學界對於止痛向來沒有什麼好辦法，尤其是慢性疼痛。 不過，近二十年來，醫學界逐漸解開疼痛的謎題，也研究出比嗎啡更有效的止痛劑。

靳秀麗的父母雙雙罹患癌症： 父親在六年前被判定只有半年的壽命，到今天還是自己出門倒垃圾；母親罹患肝癌，緊急送醫途中，還和女兒比鎮靜；這一家人照常歡笑、照常嘔氣，照常出國旅遊，他們為什麼能在疾病中仍保有生活的光彩？

你是聲如洪鐘，如黃鶯出谷，亦或是嗓音沙啞，咿咿嗚嗚地連自己都不想聽？是到了為嗓音美容的時刻了！

寒意的季節，上山，生命力的躍動可以體驗得更深………

聰明醫療短波─

運動休閒短波──爬樓梯──投資報酬率最高的運動

【營養短波】

儘管遠離政壇十多年，許多人對當年的「鐵頭部長」趙耀東依然印象深刻。 如今，86歲的趙耀東不但身體硬朗，被醫生評為「健康老寶寶」， 在《康健雜誌》的貼身採訪中，更讓人看到了他鐵漢柔情，赤子真心的一面。