「為何是我？」、「為何會中風(生病)？」無論是突然或逐漸失能的病人，都可能因為身體的疼痛及心理壓力，而感到憤怒、悲傷及無助。

想做點伸展操讓緊繃的身體放鬆？先等等。狀似和緩的伸展操，並不是隨時都能做，扭傷、動過手術，身體太冷全都不宜。

健走能夠預防糖尿病、心血管疾病等慢性病，活化大腦，加上不需要特殊的裝備，是便利又有效的有氧運動。

夏天，是人字拖、涼鞋的季節。但你是否為了流行，忽略了腳的健康？

睡太多、睡太少都不好！最新研究指出，這會增加糖尿病風險，尤其是在男性身上。

我們每分每秒都在呼吸，但呼吸深淺快慢卻差很大，對身體也有不同影響。

不論中醫或西方醫學都發現，開懷大笑是一帖養肺健身良方。

人體的肌肉骨骼就像建築物的鋼筋水泥，支撐體內各器官在正確位置上發揮功能。

鼻涕倒流主要是過敏性或非過敏性鼻炎，及急性、慢性鼻竇炎引起，由於大量鼻涕由鼻腔倒流入喉嚨，刺激咽喉而引起咳嗽。

肺炎、慢性阻塞性肺病、呼吸衰竭的病人，常有呼吸困難、濃痰多又咳不出來的現象，痰液蓄積在呼吸道，除了容易咳嗽外，有時更可能塞住呼吸道，造成缺氧，產生肺炎甚至敗血症需要送急診插上氣管內管救命。

東方傳統醫學愈來愈受西方重視，最新研究證實，針灸能紓緩慢性阻塞性肺病患者的不適，幫助他們呼吸更順暢。

現代人每天至少有80％的時間待在室內，在關心戶外空氣污染之餘，室內的空氣品質更是不容忽視。養盆栽，和植物共享居家空間，不僅省下裝潢費用，愉悅心情，有些綠色植物更是天然空氣清淨機，讓你更健康。

除了運動、飲食，想要增強抵抗力，還要從「心」做起。

新聞報導台灣知名飲料「純萃喝」奶茶在新加坡上架月餘就被下架。根據新加坡農糧與獸醫局網站公布，該款「純粹喝奶茶」當中被檢驗出含有茶氨酸L-theanine，而茶氨酸並不在新加坡許可的食品添加物當中，雖然新加坡也沒有明定茶氨酸不得添加，但依法仍須下架。

你想不想不必絞盡腦汁就能輕鬆做出最好、最適合你的決定？、你希不希望隨時擺脫壓力，把壞習慣轉變成好習慣？、你是否想激發自己的潛能、擁有自信，獲得成功？其實，最有效的方法不是從心理下手，而是從身體下手！《找回全身智慧》書摘試閱：