我們應該如何預防自己記憶力衰退，以遠離失智症呢？

48歲那年，我的月經週期大亂，有時一個月來兩次、有時三個月不來，很容易疲倦、身體整個變很差，常常莫名其妙覺得恐慌、心臟砰砰跳到150多下，急診跑了好多趟也找不出病因，我真怕自己隨時會走掉……結果，一停經，這些不舒服症狀也隨風而去。

難以改善夜間飲食習慣的人注意一項重點，那就是「有些食物在晚上吃，效果會比較好」，藉由將食物換成「在晚上吃營養價值會提高」的食物，就能維持減肥的動力，持續努力下去。

現代人大多有肩頸痠痛的問題，日本電視節目介紹一招緩解肩頸痛的神奇妙法，據說只要一支「衣架」箍住頭，就能不費力的改善肩頸痛的老毛病。雖然畫面看起來有點滑稽，但節目播出後，吸引不少人親身試驗，據說頗有效果，還有人分享，晚上搭配柔和的音樂一起做，還能幫助入眠。

像佛陀一樣地呼吸，那是風元素最平衡的最佳狀態。還記得釋迦摩尼是在哪裡悟道成佛的吧？印度菩提伽耶的一棵菩提樹下！牛頓又是在哪裡發現原來我們居住的星球有地心引力？蘋果樹下！

「阿嬤，你平常都用藥酒配藥吃嗎？」「當然啊！這個是我自己釀的，平常都和藥一起吃。」阿嬤一臉沾沾自喜，一副要獻寶的樣子，讓藥師嚇壞，趕緊阻止。台北市一名70多歲阿嬤竟然長期用自釀的藥酒，搭配降血壓、心血管藥物一起服用，台北市立聯合醫院陽明院區藥師蘇柏名苦笑說，「這是我們遇到最誇張的案例，很難想像居然有老人家會用藥酒配藥吃，但實際上可能很常見。」

年紀輕輕就腰痠背痛、整天提不起勁，甚至嚴重駝背，看起來無精打采，可別以為只是疲勞、姿勢不良所造成，小心恐怕是僵直性脊椎炎惹的禍！

床墊有軟的、硬的等不同類型，哪種好呢？壓力分佈又需要是如何呢？人體壓力有測試系統，可以協助我們了解脊椎是否能得到完整支撐。

其實青光眼是台灣民眾失明的第二大原因，往往在民眾發現異常前，逐漸影響視力，因而被稱為「無聲的小偷」。

坐了一整天，下背隱隱作痛。別擔心，只要一個動作拯救痠痛不求人。

研究發現，寫書法有助提升注意力、改善認知，有望延緩失智，保健效果好。

心情緊繃、難入眠，試試助眠香芬，伴你甜甜入夢。

你也是在行李內放著大枕頭、玩偶、毛毯的認床一族嗎？平常都是一躺床就呼呼大睡，偏偏每次來到新的地方，明明累得要死，卻輾轉反側就是睡不著。有人怪飯店的床不舒服，但其實這是大腦運作的結果。睡眠專科醫師江秉穎說，這是人類的本能，幫助來到陌生環境的人，足以在休息時仍能警醒應對突發的狀況，所以別怪認床，這可是大腦想要保護你哪！

知名圖文作家彎彎曾經也是高度近視，工作需要大量用眼的她，如何保護眼睛不老化？

按摩次數：每次最少重複9次以上（任何時間都可以隨時做）。