身體這也痛那也痛，做一堆檢查都找不到原因，以前醫生除了開止痛藥，標準建議是練有氧運動，把肌肉舒展開就能緩解了，但實際上常還是整天痛不停，甚至疼出憂鬱症、失眠、無法專心等。這種情況有可能是纖維肌痛（Fibromyalgia），女性發生率是男性的7～9倍。

四分之一的人承受顳顎關節障礙之苦，專家分享祕訣，讓你輕鬆張嘴。

當初搬家的時候，Maki一家只有三口，每天忙著工作、家事與育兒，毫無喘息機會，但Maki還是想辦法撐了過來。懷了二女兒是Maki一生中最大的轉機，若要維持以往的生活型態，很難兼顧工作和照顧兩名女兒的需求，生活一定會一團混亂，於是趁著產假和育嬰假期間，重新檢視自己的生活。

陳先生45歲，最近特別容易疲倦、腰痠無力，而且夜尿頻頻，為此求診中醫。經中醫師把脈問診，醫師告訴他可能有「腎虧」的現象，陳先生一聽到「腎虧」二字，立刻緊張地到西醫抽血檢驗小便、照腎臟超音波，但各項檢查結果都顯示無異常，令他摸不著頭緒，不知是否該補腎？甚至擔心性功能是不是也出問題？

臀部肌肉與髖關節緊繃的人，腳跟可以往前移，並在腿上放一個抱枕，讓腹部放鬆在抱枕上。也可以在額頭下用瑜珈磚支撐，放鬆頸部與上背。

運動能誘發的葡萄糖轉運體基因表現增加，有效增加肌肉細胞的葡萄糖轉運體數量，更能大幅增加肌肉攝取血糖的效率與總量。而走路是最好的運動，它不需要學習任何的運動技巧，也不需要使用特殊的道具或設備，只要選擇合適的運動鞋或適合健走的健走鞋，就能隨時隨地開始享受運動的好處。

2018世足賽開踢，關心球賽的運動迷、帥哥足球員的粉絲們看過來。你關注的焦點：支持球隊或死亡之組的比賽結果、足球明星梅西、內馬爾等的動態與表現，取決於團隊合作與個人的狀態，此外，比賽過程中意外受傷時的即時處理，也會影響到最後的結果。

現代人的工作真的很忙碌，中午吃個三明治果腹、晚上加班趕報告，常常直到踏進家門、坐上沙發，才終於能喘口氣。然而，這時整個人通常也提不起勁，最想做的就是懶洋洋地躺在沙發上放鬆。

某次上課，我扶著某外商女CEO的腳：「哇！你腳掌的繭怎麼這麼厚？」她回答說：「為了氣勢與比例修長，不得不每天都頂著2吋以上的高跟鞋。」聽到她這樣說，我不禁暗自擔心，多希望她只是偶爾愛漂亮才穿出門，而不是一整天工作都得這樣「踩高蹺」。因為過去的經驗，看到太多常穿高跟鞋的女性朋友為此付出辛苦的代價。

剛開始練習時，可以雙腳打開與肩膀同寬練習。

許多人都有這樣的經驗：一旦錯過平常入睡的時間，精神就會特別好，即使再躺回床上也無法立刻睡著，要翻來覆去，1～2小時後才能睡著；假使隔天不用上班、上課還無妨，但如果得維持固定時間起床，可就麻煩了。

不論到哪一間修道院，都一定會被招待露可米軟糖，那甜味甜到足以令牙齒動搖且下巴痠軟，我只咬一口就留在那裡了

長時間坐在辦公桌前、或是低頭滑手機嗎？只要一個瑜伽動作就能讓呼吸更暢通，幫助思緒更清晰。這個動作還能強化大腿前側與腹部肌肉力量，同時也可以提升背脊的彈性，修飾胸型線條則是驚喜的附加價值。

上一次見到他時，他是躺在地上打滾，發出動物般的叫聲……這個重度自閉的孩子，如何脫離學習障礙？

我在診所擔任營養師時，就發現子宮、卵巢生病及有不孕症困擾的人越來越多，許多女生都因求子困難而煩惱，甚至也經常遇到一些得到子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群的女生們來訴苦。妳們可曾想過，這些子宮問題有可能是「吃」出來的嗎？除了跟高齡、不良的生活作息、壓力、先天性遺傳因素有關之外，吃錯食物更是一大地雷呀！