一年之計在於春，一日之計在於晨。每天早上起床的第一件事，讓自己像胎兒般回到母親子宮裡的狀態，屈膝坐在腳跟上，上半身放鬆往前趴，釋放身體一夜平躺的緊繃壓力。以最輕鬆自在的狀態，面對每日的新開始。

飯後散步有益健康，但走得太快、太久反而容易傷身？

科學家發展出一套臉部體操，只要幾個動作，就讓你下次在朋友聚會贏來一陣驚呼。包括皺紋、臉頰下垂、肌膚鬆弛，都可以透過「臉瑜伽」改善。

58公分高、3.5公斤重，可隨意移動、花色多樣的玄關椅，讓人見識熟齡設計的新風貌。

早晨7點半，原木色系復古風的連鎖咖啡店透出暖黃燈光，點杯熱騰騰咖啡，附贈烤得酥香的半片厚片吐司及水煮蛋，悠閒地看多種雜誌配早餐，只要一枚銅板價（500日元），源自日本名古屋知名的Komeda's Coffee是旅人必去的朝聖之地，2月底在熱鬧的台北市辦公區開了分店。在日本，這家咖啡館不只吸引年輕人，更成為熟齡族的早安小確幸。

高血壓是國人常見的疾病之一，也是引發腦中風的主要因素。高血壓會促使血管病變，減少血流量，導致腦細胞缺氧，產生頭暈、頭痛等症狀。如果放任而不管，最後就可能造成中風及腦出血死亡。

頭皮敏感脆弱、工作壓力過大、作息不正常又晚睡、喜歡吃辛辣和油炸的食物、淋到雨或是洗髮精的化學物質殘留，以上，皆是造成掉髮的可能原因。

下背不舒服的人，可以墊高臀部。初學者，如果膝蓋無法伸直，可以在膝蓋下方墊一層毯子，但前彎時要盡量維持腳跟往前踢、腳趾頭內勾。腹部無法貼地的人，可以在靠近大腿內側的正前方，放個抱枕，讓腹部靠在上面放鬆。

一位11歲的男孩，張大眼睛歪著脖子，在家人陪伴下求診。他前一天在大型遊樂園裡玩得很盡興，從雲霄飛車到自由落體都玩遍了，海盜船連坐兩次，都坐在最船尾的地方，大幅擺動到最高點，要多刺激就有多刺激，當天就在歡欣的心情中入睡。但一覺醒來，男孩發現自己的脖子竟然不能動了！

膝蓋伸不直、腳跟踩不到地板的人，可以屈膝，腹部靠近大腿，先伸展背部。或可以腳跟離地踮腳尖，讓身體後側的肌肉都能完全伸展。高血壓、頭痛的人，可以將頭放在抱枕上放鬆。

臀部、髖關節肌肉緊繃的人，可以手肘伸直、手掌支撐，以低弓箭步慢慢練習，或是手肘放在瑜伽磚上支撐練習。下背受傷、椎間盤凸出的人，要避免或跟隨專業老師一起練習。

不少女性生發現在生理期前夕，特別渴望能來點巧克力。主要是因為月經來潮前，體內黃體素含量升高，會引起女性想吃高脂肪食物的慾望。

台灣許多公廁採用蹲式馬桶，雙腿一跨、腳掌、腳跟貼地，自然蹲坐而下，這個再熟悉不過的姿勢對你我來說可能輕而易舉；但你知道嗎？對不少西方人而言，這動作可是難上加難，只能踮起腳尖，腳跟一觸地，常常一屁股跌坐地上，因而還被封上「亞洲蹲」的稱號！

現代人手機、平板用得兇，眼部疲勞不適常報到。市面上愈來愈多眼部保養器材，真的有用嗎？

網路最近熱傳亞洲人很能蹲，「亞洲蹲」藏有許多意想不到的好處，包括幫助排便順暢、減肥塑身、抗糖尿病、緩解背痛、提升體能、延緩失智等。真的嗎？