阿里山十字路站曾是交通樞紐，因公路開通、火車停駛而沒落。隨著林鐵修復延伸、青壯返鄉，寂寥小站有了咖啡、民宿與攤販。每天火車停駐兩小時，來祕境聚落，享受生活感度假。

日前有新聞報導，有人因為行事曆空白就感到焦慮，戲稱自己有「行事曆空白恐懼」，你也有這個狀況嗎？該怎麼改善？

空氣乾不乾淨、流不流通，攸關著全家能否健康平安。台大公衛學院專家教你4個可以改善通風的做法，擺放空氣清淨機的最佳位置，以及如何減少廚房有害氣體、提升抽油煙機效率的好方法。

2021 年 7 月底，《大人社團》在臉書粉絲團號召大人們分享自己每天的快樂儀式。有些人是澆花、有些人是冥想聽音樂。他們都在生活角落種下喜悅的種子，悉心對待，最終長出喜悅的花朵。不論外界環境有多紛雜，大人們仍要留給自己一些快樂儀式，讓生活更值得期待。

親子作家彭菊仙，曾在陪伴3個男孩度過風暴青春期時，同時和自己難纏的更年期交戰，更罹患重度自律神經失調，才幡然覺悟愛別人愛得太用力，卻忘了愛自己；前半生過得太認真，方知放空耍廢、不勉強自己，才能在熟齡路上穩健暢行。她提醒所有家中兒女已長成的大齡父母，換顆腦袋，從今天起為自己而活：「養兒育女責任完成，我不再只是媽媽、太太、媳婦，我屬於我自己。」

對你來說，旅行，是將行程排得滿滿，讓自己不虛此行？還是只想找個安靜的地方放空，什麼事都不做？或者，你覺得身心疲憊，想來場靜心療癒之旅？

他是中醫師，也是晚上要一打二的育兒奶爸，想像裡中醫師會仔細照料孩子的故事沒有發生，賴韋圳一開始甚至放空不在意孩子，最後用隨性爸爸風陪玩，一雙兒女卻很買單。他認為，孩子生活常規過得去就好，重要的是孩子與爸爸一起玩、一起說話的親密時刻。

台灣的上班族真命苦，不但工時過長，超過一半每個月都加班，如果下班還要「斜槓」做家事、照顧家人、學習充電，一天24小時根本不夠用！菜鳥OL手邊常常兩三件事要同時處理，偶而一忙起來常會突然忘了剛剛要做什麼，每天「虛累累」；中階主管壓力更大，工作忙碌外，還要加班應酬…忙碌的生活、高壓的工作，讓你的生活就像當機般，不斷空轉？精神不濟沒活力，思緒打結常放空，健檢有紅字？張彤芬營養師指出，這些狀況都是因為缺少魚油！在爆肝之前，建議可以適當補充深海魚油、蝦紅素，讓活力轉化成動力，提升自己的競爭力。

9月的澎湖有刺激的風浪板可玩，也有適合放空的帆船可坐……。如果你厭倦了城市喧囂，一起投入大海的懷抱吧！

除了飲食調理，董延齡主張「心靜自然涼」，用靜坐來對抗心煩氣躁。找個地方坐下來，舌頂上顎、全身放鬆、腦筋放空，記住「鬆、靜、定、空」四字訣，讓呼吸愈慢愈好。

咖啡的香氣和滋味深深迷惑現代人，上咖啡館「喝咖啡」，除了提神，滿足對咖啡香的渴望，更多了其他意義──也許是談成一筆生意，或是熱絡人際關係，也可能是一個人遠離紛擾，為自己找到片刻幽靜時光。 隱身台北、台中、台南小巷弄中，讓講究的美食家及咖啡達人也迷戀的咖啡店，有什麼吸引人之處？ 循著咖啡香，邀請你和《康健》到令人幸福的咖啡館。

為了保養身體，你勤加運動，跑步、肌肉訓練樣樣來，在工作之餘搞得氣喘吁吁，但你知道安靜也能養生嗎？

外在環境變動快速，人心浮躁不安，資訊爆量又要瞬間因應，不同立場的人沒辦法彼此聆聽、好好對話，信任崩解，身心面臨衝擊。許多人以為放空就能放鬆，於是癱在沙發上滑手機、看電視，大腦卻忙著想東想西，反而更累；或是用美食當作慰藉，吃完肥肉上身更空虛。真正的放鬆是一種覺察、開放的狀態，覺得內心安定、平靜，身心就像被洗滌過般澄淨透明，產生更大的力量。放鬆需要學習，讓身心體驗真正的休息，從現在開始。

喝紅茶、看魚、睡前兩小時斷線、在車上擺心愛家人的照片……做點小改變就能搞定壓力荷爾蒙。

年假後一切復常，忙到過8點才吃晚飯，回到家只想躺在床上放空……運動？哪來的精神和時間啊！