揮別冬季的寒峭，春暖花開。此時在櫻花樹下迎著徐風緩緩而行，大自然如此誘人，正適合預約一場花香團簇的台灣小旅行。

德川家康不僅在幕府時代統一日本，還以長壽聞名，他平時廣泛閱讀中醫書籍，66歲還能當爸爸，70歲仍每天運動。他還有什麼獨特的養生習慣，能抗老化、防失智？

愈來愈多人選餐廳不再靠美食評論，而是直接刷短影音，社群媒體、新世代的崛起，正在改變我們的飲食文化。從嗜辣成風、跨文化融合料理的流行，到短影音的影響，哪些美味正悄悄改變我們的日常？

去年11月，我在領英（LinkedIn）上發佈了一則關於「腦霧」的貼文。我大概只花了10分鐘就寫完了——貼文講述了我20年職業生涯中第一次因為更年期「腦霧」而在直播新聞節目中不得不使用筆記的經歷。我當時並沒有期待會有多少回應。結果令我意外的是，它引發了一場全國性的討論。

退休是人生另一場探索的開始，從好友歡聚到重拾熱愛，從迎接新生命到告別摯友，這群65歲的朋友用行動詮釋「行樂要及時」的真諦，在歲月交織中活出生命光彩。

5月好戲陸續上架，《康健》編輯部精選6部最熱門的話題影劇，片單涵蓋醫療職人、料理美食、死後戀愛、父女親情、殘酷校園等主題，適合回家窩在沙發上，把好劇一網打盡。

現代人對手機的依賴愈來愈深。相較於被探討多年的青少年手機成癮問題，成年人更難察覺自己已深陷其中。哪些族群更容易跟手機「攬牢牢」？

美國最新《2025～2030年飲食指南》提出顛覆性的飲食觀點，改以「吃真食物」（Eat real food）為核心訴求。強調攝取全脂乳製品及紅肉，並要求每餐糖分不超過10公克，並首度明確點名「超加工食品」為健康風險，被視為美國營養政策近代最劇烈的一次轉向。新舊指南有什麼不同？適合台灣人嗎？

以色列2歲孩童一聽到警報，就會自己跑進防護室，這是他們的日常。以巴戰爭開打當天，2,000多枚火箭在20分鐘內落下，即便準備了近10年，以色列南部至關重要的公立醫院也快撐不住。該院急診部主任韋斯特近日來台交流，分享戰爭醫院學到最重要的5件事，也給一般人3個最關鍵的保命建議。

孩子的誕生帶來歡樂，也挑戰夫妻關係。研究指出，約三分之二的伴侶在第一胎後婚姻滿意度下降，因角色轉變與育兒壓力，導致親密減少、分工失衡、性事轉變。隱形負荷與溝通不足常成衝突根源，唯有透過情感對話、共同育兒、理解彼此需求，才能從「我們的孩子」回到「我們」。婚姻不是浪漫的終點，而是愛與責任的延續。

張美映照顧罹患年輕型失智症的先生12年，與兩個女兒一同走過最煎熬的日子，也摸索出6大心法，陪伴先生、照顧自己，讓家庭依然溫暖完整。

藝人Lulu黃路梓茵與陳漢典11日在社群發文，驚喜宣布結婚，獲得滿滿祝福。Lulu黃路梓茵以幽默討喜的主持風格走紅，31歲就奪下金鐘獎，卻也曾因過度拚命，健康一度亮紅燈。她如何在病後轉念，找到身心平衡的關鍵？

屏東民眾醫院院長張淑鳳穿著紅色芭蕾舞裙跑馬拉松，當作給自己的65歲生日禮物。她從小家境困苦， 剛升院長醫院就面臨倒閉危機 、獨子長大選擇出家，人生充滿各種挑戰。她如何克服車禍頸椎受傷，重新回到賽道，甚至想嘗試24小時的超級馬拉松？

台北初夏午後，陽光穿過窗，在地上留下斑駁長影。拍攝現場，金馬獎影帝阮經天幾乎沒有停下；音樂響起，他和攝影師確認視線、討論畫面，偶爾低頭沉思，下一秒又迅速切換情緒。每次快門落下前，他都像在等待某個瞬間自然發生。鏡頭前，他熟悉如何進入狀態；鏡頭外，少了銀幕上凌厲的爆發力，多了被時間淘洗過的沉靜。

現代生活步調快、壓力大。當焦慮、失眠等問題找上門，愈來愈多年輕人在西醫之外，也開始尋求中醫，盼以較自然溫和的方式進行治療。