俗諺說，愛水（美）不怕流鼻水。對年輕女生來說，這還真的是排寒大罩門。其實依據經驗，很多婦科、皮膚病問題，只要保暖，就能掌握七、八成痊癒的契機。

「我不要吃地瓜，會很容易放屁啦！」其實這是因為地瓜含有十分豐富的膳食纖維，所以才能夠促進腸胃蠕動。在早年台灣鄉下人家沒辦法餐餐吃白米飯時，總是在飯裡混了很多的「番薯籤」，充當主食；而因為它的低卡路里與高膳食纖維，近年來大受講究養生的現代人歡迎，搖身變成健康的排毒食材，被譽為「東方的乳酸菌」呢！

在跟大家分享動作之前，想要先和大家聊聊，到底什麼是「淋巴」呢？

天然保養的重要觀念，就是水包油或油包水，這裡指的水，常以有機純露當做天然化妝水，油可以用浸泡油及冷壓油來當成天然精華液。有關純露、自製浸泡油，請注意花草來源，很多花草保存常用輻射或化學藥劑處理。

西方人習慣在春天時，進行環境大掃除及生理淨化排毒，由於許多市售清潔劑含有化學物質、環境荷爾蒙、塑化劑（phthalates）等，美國環保團體一直鼓吹大家使用天然的物品如小蘇打粉、醋、檸檬及天然橄欖液態皂進行居家打掃，為了增加清潔及殺菌、抗菌力，可搭配用天然的精油以替代人工香精產品。

淨化排毒你的身體即西方此時最流行的養生活動「Detox your body」，會讓身體感到輕盈，消除疲勞，由於台灣飲食文化的改變，排毒淨化已非只在春天進行，隨時都需要進行，特別是外食或對食材來源不了解者，當感覺早上精神不好、皮膚無光澤，易過敏，失眠、酸痛，那就表示你需要進行身體排毒！

桃花紅李花白，這兩種是春末夏初最常見的水果。台灣李目前栽培品種約有14種，果皮和果肉顏色及果實的大小，各有不同，黃肉、白肉或紅肉，採收期也會依地區不同而有所差異，主要產區包括：花蓮縣、台東縣、苗栗縣、台中市東勢及南投縣仁愛鄉，盛產期則在3至7月。

當至親好友悲傷，獻上各種安慰如給予擁抱、陪伴談天聽對方傾吐、扮鬼臉說笑話搏君一笑是人之常情，只願對方心情開懷，笑顏逐開。但有一種情況會令人沮喪，不管怎麼安慰，對方總是深陷情緒，無功而返的挫敗，著急又灰心，一不小心跟著感染悲傷情緒，換自己需要被療癒。

最近在承租的農地裡，發現好多的薑黃根，如獲至寶，於是整地集中種植，目前市場裡也常見各種品種的新鮮薑黃根，原自於印度的薑黃已成為台灣常見的香料，薑黃外表跟我們習慣用的薑很相似，但切口顏色不一樣，比較黃橘色。

這幾年化妝品市場上多了很多會自行起泡的產品，無論這泡泡是會放出氧氣、二氧化碳或是空氣，老實說對於皮膚的保養效果都非常有限。

今年暑假我赴南法參加一項臨床芳療課程。有一天，我們花費數小時在一個中世紀修道院山區健行及觀賞野地植物。杜松果是當天的明星植物。

我們每天吃進去的食物，可以用來提供熱能(量)的主要是由碳水化合物、脂肪、與蛋白質組成，這些物質經過消化吸收後，有些用來組合成身體的結構，有些則提供身體生理作用所需熱能的來源。若攝入過量的食物，無法消耗掉，就會轉化成「脂肪」囤積在體內，造成體重過重或肥胖。

喜歡喝四神湯嗎？湯裡那一顆小小白白，中間有凹溝的食材，叫做薏仁，它也可以煮成綠豆薏仁湯，是夏天消暑的好幫手，有些愛美的女生會喝薏仁水，因為它有助消水腫，還有美白功效。薏仁一般分為大薏仁、小薏仁，精製過的就是白薏仁，而只去除外殼、依然保留暗褐色麩皮的叫紅薏仁。

家裡的貓狗可以食用香草嗎？那些香草對牠們有幫助？事實上很多藥草及香料對牠們的健康十分有助益。你喝的藥草或料理的香料都有助牠們的健康及毛髮，減少過度用藥的問題，甚至比天然的維他命及保健食品還有用。

聽見催淚的音樂，有人任憑情緒發洩，大哭一場；有人避開情緒，假裝若無其事。哪一種方式比較健康呢？希望您是前者，勇於面對，情緒才有出口。