從2017年7月起，只要是「與食品接觸面為塑膠材質」的食品容器具，像是保溫杯蓋、鹹酥雞紙袋等，都要標示清楚材質、耐熱溫度、適用於接觸食品、重複性或一次使用等資訊。若塑膠食品容器具使用不當，就有可能會釋出塑化劑，中央研究院副院長陳建仁指出，塑化劑除了會提高乳癌風險，還會偷偷讓你胖！

天然保養的重要觀念，就是「水包油」或「油包水」，自製天然精華液所用的水，指的是可當成天然化妝水的有機純露（Hydrosols）；油則可使用香草浸泡油（Infused oil）或冷壓植物油（Cold pressed oil）。

趕上班、趕開會，還要趕回家煮晚餐... 你有多久沒靜下心和自己身體相處呢？不如暫時放下這些瑣事，放首輕鬆音樂，跟著老師一起練習吐納伸展，順暢三焦運行，讓身心都放鬆！

成功減重的方法絕對不是餓肚子，也不是跟流行追隨減重花招，更不是亂吃減肥藥，而是規律運動＋吃對食物！但是怎麼樣才算是吃對食物呢？來來來！讓專業營養師和成功減重過來人跟大家講清楚說明白。

「Vipar i t a」是「顛倒」、「倒轉」，而「karan i」是「行動」、「做」，此式因全身上下顛倒，故取其名。倒箭式益處與〔頭立式〕（P.308）和〔肩立式〕（P.302）類似，可恢復體力、放鬆身心，有些人將它與〔肩立式〕搞混，其二者差異在於軀幹擺放角度與參與做工的主要肌肉群。此外，本式雖可作為體位法練習，實為哈達瑜伽傳統中主要身印（mudra）之一。

不要被8杯水或2000cc的數字綁住了！目前尚無科學證據指出一天8杯水下肚會有額外的健康好處，如保持臉蛋水潤亮麗等，而慢性腎臟病死亡率和綜合各種疾病等所有因素算出來的全因死亡率也沒有因此下降，美國印第安納大學醫學院兒科教授卡洛爾（Aaron E. Carroll）強調。

我們是社會型的動物，臉部辨識可算得上是生存必備能力之一。這表示我們已進化到非常擅長注意人臉， 甚至在不可能出現的地方也能認出它們，例如在一片燒焦的吐司上！

「練習瑜伽確實可以放鬆緊繃的身體，在壓力指數很高的現代社會，每個人都要學會放鬆自己，」長庚醫院復健科醫師鄧復旦指出。而瑜伽有各種門派，體位法也百百種，各有不同好處，如果你想學瑜伽保養身心，這5招你一定要學會！

二○一四年耳鳴觀念進入四點零時期，我開始提倡耳鳴的文藝復興。強調更年期、睡眠呼吸中止症以及焦慮症（情緒障礙）是難治性慢性耳鳴之三大區塊。

營養素吃不夠，仰賴保健食品就能「缺什麼補什麼」，對嗎？

「Detox your body（淨化排毒）」是西方此時最流行的養生活動，能夠讓身體感到輕盈、消除疲勞。

燒得炙紅的火種在圓形玻璃罐停留數秒後，中醫師動作俐落將罐子往患者頸部一放，罐內負壓立刻吸起表層肌肉，取罐後原本緊繃的肌肉瞬間獲得釋放，全身通體舒暢。

隱翅蟲常在夏天過後的戶外活動巧遇，螞蟻大小，腹部有黑色、黃色環紋，拍死後容易引起嚴重的皮膚發炎反應，嚴重時會出現長出水泡或皮膚潰爛。

聽過「無痕飲食」嗎？

不間斷投入演講、宣導的譚敦慈，傳道似地宣揚食安理念，與其說是她承繼先生的光芒，其實更是她展現過人堅強與智慧，讓林杰樑醫師的光采在過世後仍持續燦亮。