從瑜伽、太極、氣功、針灸到草藥，甚至心靈療法，另類療法真的能為許多無助的疾病帶來希望嗎？癌症病人可以如何藉助另類療法來減輕治療的痛苦？在良莠不齊的各式療法中，該如何避開另類醫療的陷阱？

椎間盤凸起、下背肌肉緊繃的人，練習時，要放慢動作，停留在最舒適的位置，避免過度勉強。

國內知名連鎖飲料店「英國藍」2015年時爆出茶葉含農藥，除了玫瑰花茶檢出DDT殺蟲劑，其他六款茶飲也含有農藥「芬普尼」。近日台南地院宣判，英國藍必須賠償部分加盟商的加盟損失，及一個月的營業額損失；茶安風暴後，96間加盟店更全數倒光，僅剩一間直營店還在營運。

腹瀉、高血壓的人，要避免練習此動作。膝蓋彎曲那腳，膝蓋不可超過腳踝；伸直的後腿，腳跟要踩穩在地上；上半身不往前傾、也不可以往後倒。

英國王妃凱特日前產下第3胎後，當天即抱著小王子公開亮相，並出院返家，其亮麗模樣羨煞眾人。在醫師看來，由於種族、體質的差異，歐美婦女產後短時間內出院、未專注調養身體，似乎沒什麼不妥，然而台灣女性身形嬌小，還是得適度休息及補充營養，以利恢復良好體態。

練習時，前腳膝蓋彎曲不超過90度、後腳膝蓋伸直，身體的重量不往下沉，要以支撐側的核心力量讓重心往上。

無法平衡的人，可以雙腳打開約5到10公分練習。或可先背靠牆練習，等到慢慢可以穩定平衡後，再離開牆壁。

剛開始練習時，以平衡為優先。如果無法單腳平衡站立，可以臀部靠著牆壁；或可以先將腳跟放在小腿上練習。練習時，骨盆置中、不歪傾。

下背不舒服的人，可以雙手扶在骨盆兩側，支撐下背。後彎時，要以前側腹部的核心做支撐，從上背開始後彎，避免過度使用腰部。

孕婦、脊椎受傷、肩膀不舒服或髖關節有問題的人，避免練習。

1997年癌症治療進入標靶藥物年代。然而，接受標靶治療不代表就沒有副作用的困擾，約六～八成的癌友使用第一、二代的表皮生長受體抑制劑後，皮膚出現丘疹、膿疱、甲溝炎等症狀。透過正確照護、飲食調理，降低副作用，完成治療。

下背無法伸直的人，練習時可以將臀部稍微墊高。上背緊繃的人，可以雙手各抓毛巾的一角，幫助背脊往上延展伸直。

下背不舒服的人，可以墊高臀部。初學者，如果膝蓋無法伸直，可以在膝蓋下方墊一層毯子，但前彎時要盡量維持腳跟往前踢、腳趾頭內勾。腹部無法貼地的人，可以在靠近大腿內側的正前方，放個抱枕，讓腹部靠在上面放鬆。

脖子不舒服的人，眼睛看向地板。如果膝蓋伸直，雙手碰不到地板，可以雙手放在小腿上；或是面向牆壁，雙手推牆，但維持腿部後側與背脊伸直延展。

臀部、骨盆緊繃的人，可以將屈膝那側的臀部稍微墊高，維持左右兩側的平衡。膝蓋、骶髂關節受傷的人，練習此動作時要有專業瑜珈老師在一旁指導。