8種常見的澱粉食物，蘊含你意想不到的多種營養素，經達人巧思設計，打造出簡單幾步驟就能烹調出的健康美味料理。

個性開朗樂觀、擁有心理諮商專業及社工師證照的黃筑萾，在軍中負責官兵心理輔導工作，從沒想過重度憂鬱症會找上她，甚至讓她差點把自殺念頭付諸行動。努力配合治療，她以1年時間走出憂鬱症，這一段宛如從地獄走回來的經驗，不堪回首，卻成為她創業的動力，她開發供有情緒困擾的人們使用的APP，希望幫助困在負面情緒中的人們。

民以食為天是中國人常說的一句話。其實，英語中也有類似的說法：You are what you eat. 意思是說，人如其食，或者可以理解為飲食決定你的健康狀況。

藝人許瑋甯近年由名模轉戰戲劇圈成績亮眼，接連演出劇集、電影女主角，演技備受肯定，36歲的她不只演技亮眼，更擁有令人稱羨的好身材，許瑋甯曾說自己是易胖體質，到底她是怎麼維持纖細身材的呢？

英國一名21歲男大生連續4個月體重下降、不時呼吸急促，就醫後才發現有嚴重的心臟和腎臟衰竭，病因竟是喝太多能量飲料。想提神又怕傷身，怎麼喝能量飲，才不會引發健康問題？

來自大自然的原型食物，就有類似保肝的效果，例如：

近年來，不少美容工作室紛紛提供新興的耳朵、眼部SPA護理服務，吸引不少網紅體驗，但實際做法令人驚訝，眼部護理乍看之下竟然像是拿銀針戳眼，到底所謂的采耳、耳燭、銀珠洗眼是什麼？有什麼作用？醫生又有什麼建議？

飲食均衡健康是對抗高壓環境的利器，擅長中醫美容的上璽中醫診所院長余雅雯，膚質透亮令人羨慕，她平常除了練瑜伽、拳擊有氧外，很重視吃的健康，因為曾有過慘痛經驗。

想為生活注入不同的元素嗎？想體驗大自然的療癒力嗎？康健嚴選推薦你「新書《香藥草實證寶典》搭配迷迭香花園的奧勒岡精油+玫瑰造型擴香石組合」。

夏季高溫讓人身心不適，暑熱濕氣易引起水腫，大量喝消暑冷飲，容易引發各種腸胃不適。讓我們靜下心，透過學習與探索夏日芳香保健的知識，希望你也能運用自己的力量，塑造健康身心、照料自己與家人的健康，創造舒適又具有品質的夏日生活！

「無疾而終」，通常指不了了之。但我常想，如將「疾」解釋為疾病，這4字或許是最值得追求的人生結局了。

雖說民以食為天，卻不能不忽略「病從口入」的危機！脹氣、腹瀉，擔心吃到不潔或誤食對身體有害的食物，是現代人在飲食安全上最關注的事。疫情期間，若這些惱人小困擾能透過居家常備藥先予以舒緩，可減少到大醫院冒險的機率。

根據台灣乾癬協會資料，乾癬影響台灣約0.2％人口，罹患率男性多於女性。乾癬不只是皮膚病，而是全身性發炎的疾病，可能出現於身體各部位如臉、頭皮、手腳和指甲等。美國帕加諾醫師經35年臨床研究發現，乾癬、濕疹一直治不好，可能跟患有腸漏症有關。

身體不適也許是疾病，但可能只是喝水喝不夠。喝水不足不只影響代謝，長期下來更會對健康造成全面性的影響。正確喝水能讓身體有效吸收、排毒，甚至能減緩病痛。品水師建議一天分成7個時段補充水分，讓你在正確的時間就能喝到足夠水量。

失眠、睡不著，不僅痛苦，還會影響白天活動。失眠的定義是什麼？有哪些方式可以改善失眠？專家公開10種解決失眠的方式及4種助眠食物。