國內逐步解封，這個理當全民同慶的好消息卻引出一個副作用：身心科求診人數大增30%。為什麼一邊喊著悶壞，渴望大解放的同時也會焦慮到睡不著？

中年之後，內分泌變化和新陳代謝減緩，體重悄悄增加，而且很難瘦下來。新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師曾幫助無數三高患者和大人成功減重，他釐清有關體重的迷思，強調食物一下肚，體重必然增加，但吃對食物，體內不會囤積脂肪，因此別太糾結於短期的體重變化。以下內容摘自《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》：

台灣號稱水果王國，水果種類多元，更有許多大人習慣用水果餵食狗狗。但水果甜度高、熱量也高，且水果的果肉或果皮等成份，對毛孩的健康較有爭議性。所以大人不妨一起來了解，餵食毛孩吃水果應該注意的9個原則。

以《穿著Prada的惡魔》和《悲慘世界》等作品廣為人知的40歲女星安海瑟薇（Anne Hathaway），自從迎來第二胎寶寶後，就曾被批評身材走樣。不過日前她出席活動，不僅身材小了一號，更讓許多網友直呼太美！她的其中一個秘訣就是「橄欖油」，睡前喝2匙，有助增加飽足感、使排便更順暢。但油也有分好壞，即便是不飽和脂肪酸也各有不同，攝取比例也不一樣，看看專家怎麼建議。

有生產經驗的熟齡大人，由於骨盆肌群鬆弛，有時打噴嚏、咳嗽或運動用力就尷尬漏尿。深受困擾的日本健身教練村田友美子，親身透過運動鍛鍊骨盆肌群強度後，不僅鬆弛問題迎刃而解，更意外改善便秘、成功瘦身。以下內容摘自她的著作《最強縮陰瘦身》：

夏秋之際，腸胃機能容易失調，日本中醫師大久保愛指出，腸胃環境惡化時，攝取太多鐵質會傷身，而芝麻、發酵糙米則可促進腸道健康。以下內容摘錄自《1週2食材，讓心不發炎的解憂飲食》：

「腸活」在日本成為話題，日本醫師提出促進腸道健康的4個步驟、6種NG習慣和10種好習慣，腸子美了，皮膚自然也美，連便秘、水腫都能改善。

目前坊間黑芝麻油，多以黑麻油、胡麻油、麻油為名。黑芝麻原料也分不同等級，只有經驗豐富的製油職人才能分辨。品油師王甯特別提供品油、選油的訣竅：

空氣汙染的問題日益嚴重，想要有強壯的身體，必須先有健康、無汙染的環境。《大人社團》與知名品牌dyson舉辦「有感清淨！全方位無毒好生活」主題活動，以生活實驗室為概念，創造第一場結合專業知識的體驗活動。

您知道「鹽麴」是什麼嗎？鹽麴是日本傳統調味料，日本江戶時代即有記載，多用來醃漬蔬菜及肉類。但究竟鹽麴有哪些魅力，讓人如此風靡？ 

一鍋米看似單純，想要煮得可口營養卻要下足功夫。專家分享私房料理祕訣，帶你嚐遍米的各種清甜滋味！

他的早餐桌上，必備清蒸料理如水煮蛋、蒸魚或蒸雞肉，這些優質蛋白容易消化吸收，有助維持體力及肌肉合成。

光良出道至今已23年。歲月似乎沒有在他身上留下太嚴酷的刻痕。即使多年過去，他看起來依舊是當年那個清新白淨的光良。然而，隨著年紀漸長，光良內心對家人、對人生的看法，卻早已與年輕時大不相同。

今年吃柚，要在中秋以後！由於今年中秋節（9月13日）和白露（9月8日）只隔5天，通常白露前後10天會採收柚子，採收後經過幾天的「辭水」，整體口感及果香風味會更佳，因此有農友提醒，今年柚子的最佳賞味期是在中秋後，才能充分享受美味！（更新時間：2022/08/25）

比腸道菌種類，台灣人優於美國人，但又比不過非洲人，主要原因跟吃有關。怎麼吃、怎麼做，才能「腸」保健康？