想靜心又訓練核心肌群，橋式（Bridge）是你的好選擇。這個動作可以打開胸腔、肩頸，延展久坐僵硬的脊椎、後頸以及骨盆。

冬天是儲備身體能量、調整孩子體質的最佳時機，只要保養得宜，就能滋補腎氣，不但少生病，還有助生長發育。

趁著空閒時光，不妨帶著孩子一起做瑜伽，不僅增進親子關係，也能透過律動一起放鬆身心。

同學會快到了，如何光彩亮相、讓老同學對自己留下好印象？《康健》提出三個月改造計劃，幫你比同學更年輕。

「今天的疲勞，今天消除」運動：

「oh hi yo，」對著窗前的蘭花，莊淑旂一邊溫柔地澆著水，一邊親切地道著早安，這是她每日起床必做的事，「花不求任何回報，無條件開得這麼美讓你看，所以我要感謝她，回報她，」莊淑旂用文雅的台語向我解釋著。

本人是美髮師，大腿和小腿有蜘蛛網狀的靜脈曲張，且持續擴大中，腳底板也有發燙的感覺，腳踝內側已有較粗且短的血管浮起，應該看中醫嗎？

自製保養品和居家護理用品，調配撫慰身心的絕妙配方！現在，芳療已成為現代人紓解生活壓力的一種方法。從２００種植物萃取出百分百純天然精油，利用喜歡的香氛讓自己和家人變美麗、變健康！內文試閱：

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經痛不是病，痛起來要人命，嚴重時甚至會影響到生活與工作，但聽說吃止痛藥，會上癮傷身體？會讓經血排不順暢？

痠痛雖不是大病，但痛起來總能另人渾身不對勁；找對方法解決痠痛，才是改善的根本之道。

台灣老化速度驚人，失能、失智人口在未來二、三十年會成長兩、三倍。單靠醫療不夠，後續生活照顧才是挑戰。先進國家把醫療照護帶進病人的家，台灣也朝這方向努力，只是長照與醫療體系的整合仍一片空白……

運動時會感覺肚子痛，一般在醫學上被認為可能是橫隔膜抽筋（exercise-related transient abdominal pain，ETAP），常發生在跑步者身上。

在台灣生產，其實你還有其他選擇，台北護理學院附設醫院提供不一樣的醫院生產，或者找助產士到家裡生產。

台灣生產環境落後世界20年，剖腹產率高居世界第三，近乎100％的孕婦被灌腸、吊點滴、剪會陰，而且半數生產有藥物介入，生產標準程序幾乎完全違反世界衛生組織的建議，與世界潮流逆勢而行。台灣這麼多的醫療介入生產，有換來台灣母親和孩子的平安嗎？