藝人陳意涵、孫儷、米蘭達．可兒都愛秀出倒立照，讓人嘆為觀止。但倒立看似輕鬆，其實需要強大的核心肌群支撐，否則容易受傷。如何循序漸進挑戰倒立？有哪些動作可達到同樣效果？

當你35歲，接下來想過什麼樣的人生？做好一份工作、照顧好家人，偶爾能出國旅遊就好？但1981年出生的郭杼螢不這樣想。

台灣有個世界奇景，當日本、瑞典的老人開心地自行用餐，台灣許多長輩只能靠鼻子上一條長長的鼻胃管，管灌營養品，就連年夜飯也只能在一旁喝打糊的飯菜。據估計，台灣吞嚥障礙人數在40萬上下，使用鼻胃管人數可能上看45～50萬人。進食在日本已被視為一種復健訓練，從10多年前開始發展「介護食」，讓長輩自己吃，從真食物吸收營養，恢復體力與元氣，找回吃飯的樂趣。台灣人人愛美食，卻讓自己的老後與美食絕緣。放鼻胃管，不只尊嚴難保，更影響生活品質。台灣老人該如何脫離鼻胃管悲歌？

記得在博士班上課時，某天教授帶著懊惱的表情進門。「今天搭捷運，竟然有人讓位給我……如果你們看到像我一樣的人，會不會讓座？」老師帶著疑惑問我們。天啊！老師德高望重，同學們當然異口同聲點頭：「會！」

就差這一點!讓左右手在背後拉起，緩解僵硬肩膀。

「飲食文化」往往反映了當代的生活環境與腳步，古有諺語「也著魚、也著肉、也著菜合」，但是以現今的工作形態，外食者眾，能夠準時吃飯就相當難得，加上偶而貪快或是好不容易放鬆，能夠吃飽或是一時間滿足味蕾舞台就已經足夠，根本無法顧及所謂的營養均衡，更別提什麼「粗食淡飯」，長久下來，胃的負擔越來越重，而壓力、情緒的影響更是雪上加霜，每個人或多或少都有些胃方面的小毛病，應如何從日常生活中，掌握飲食、保健的小技巧或是自我檢測，就有請醫學常識達人，潘懷宗老師來為大家釋疑。

心導管檢查是所有關於心臟血管檢查當中，最具侵入性的檢查。

俄羅斯攝影師奧斯曼（Murad Osmann）以一系列「Follow Me To」與名模老婆娜塔莉（Nataly Osmann）的牽手背影照聲名大噪。浪漫唯美且充滿愛意的照片讓他們在Instagram累積了大量粉絲。

一天午後，在Lamigo桃猿隊休息室，壢新醫院運動中心中醫師王凱平一身輕便，帶著簡便器材，與運動防護員到現場進行例行問診。

跟先生結婚7、8年，小孩快4歲，家庭生活很好，夫妻感情還不錯，唯獨在床笫之間讓我受不了。

NBA球員林書豪，賽前靠針灸放鬆肌肉；職業棋士周俊勳透過針灸讓思緒更清晰。愈來愈多運動國手求助中醫提升表現，背後究竟有什麼祕密？

年輕時，彰化基督教醫院全方位乳房腫瘤中心主任陳達人聽一位醫界前輩講過：「我不怕把自己的絕活告訴別人，因為別人即使學會了，我還是不停止前進的腳步，一直跑在前面，別人永遠都在後面追趕我。」行醫29年，陳達人始終謹記，也從不敢停下前進的腳步。

「金鋼狼」休傑克曼兩天前在個人IG上傳照片，三度公佈自己正在接受皮膚癌治療，他坦承過去25年來他常曝曬於烈日下，是罹癌的主因之一，也再三呼籲大家務必要防曬。

伸展的好處多多，隨時隨地都可以做。但就這5個時間點，你一定要記得做點伸展！

每天早上照鏡子，覺得白頭髮好像越來越多。拔？不拔？就這三招，救救你的白髮。