大腦會在睡覺時處理白天的情緒和記憶，醒來後精神飽滿，也重新清出足夠的空間來創造和容納新的經驗。但如果沒睡好，美國神經科學家溫特（William Christopher Winter）說，身體的反應會像進入「生存模式」－－消耗最少精神，大腦做事的能力被削減到剩下找東西吃、上廁所、渾渾噩噩過完一整天。

天氣熱，是否覺得頭髮總是又油又膩，怎麼洗也洗不乾淨？女生頭髮若是又多又長，每每吹完頭髮更是滿身汗，不少人索性洗完頭先用毛巾包起來，或者頭髮半濕半乾就倒頭睡。

40歲後，肌膚變得好乾燥，好像怎麼喝水也沒有幫助，該怎麼辦？

48歲那年，我的月經週期大亂，有時一個月來兩次、有時三個月不來，很容易疲倦、身體整個變很差，常常莫名其妙覺得恐慌、心臟砰砰跳到150多下，急診跑了好多趟也找不出病因，我真怕自己隨時會走掉……結果，一停經，這些不舒服症狀也隨風而去。

現代人大多有肩頸痠痛的問題，日本電視節目介紹一招緩解肩頸痛的神奇妙法，據說只要一支「衣架」箍住頭，就能不費力的改善肩頸痛的老毛病。雖然畫面看起來有點滑稽，但節目播出後，吸引不少人親身試驗，據說頗有效果，還有人分享，晚上搭配柔和的音樂一起做，還能幫助入眠。

市面有許多在家自行染髮的產品，有些更能標榜快速染髮，這些產品跟去髮廊染髮有什麼不一樣嗎？

魔鬼藏在細節裡，偏愛燴飯或羹麵，吃飯習慣拌醬料或湯汁，當心不知不覺落入高熱量陷阱。

不少民眾都會羨慕女明星的好身材，很多人會選擇節食減肥，但往往得到的結果是瘦下來了，但胸部也跟著大縮水，到底「減肥不瘦胸」有可能嗎？台北市中醫師公會理事彭溫雅強調，使用不正確的減肥方式才會瘦到胸部。

呼吸的方式會影響口腔的乾燥程度。您現在是從鼻子吸氣，還是從嘴巴吸氣呢？如果比較常從嘴巴吸氣，會較容易引起口臭。

按摩次數：每次最少重複9次以上（任何時間都可以隨時做）。

強馬力蔬果機的食材放入最佳順序：打蔬果汁時，蔬菜和水果都要先切細、切小塊，質地軟的蔬果放在蔬果機的杯子底部，質地硬的蔬果則放在上層，再加2杯好水或活性水就可打成汁。

呼吸是可以精準測量情緒的石蕊試紙—透過呼吸，情感波動、身體緊張程度都一覽無遺。橫膈膜的重要性，在情緒層面（敏感／激動）極為明顯，它扮演管理壓力、焦躁、恐懼、緊張的關鍵角色；許多以東方理論為基礎的技術特別重視它，為的就是讓失能的精神與身體能夠恢復正常。

宮廷劇《延禧宮略》現正火紅，一名35歲OL日前在短短3天內就看完70集，原本打算再看下一齣，卻發現看近物時視力變得模糊不清，就醫發現竟然已經是150度的老花眼，雖然恢復正確的用眼習慣有機會讓老花度數降低，但已經無法回到正常視力。

現代人經常人手一機，養成低頭的習慣，在每天無數次的低頭、抬頭之際，無形中便拉扯頸部肌膚，使得肌肉鬆弛，更出現不少小細紋。一旦生成皺紋，就很難再恢復彈性，若是同時合併老化、肌膚乾燥等症狀，更會加速頸部膠原蛋白流失，導致脖子上有明顯的暗沉、粗糙感。

你今天生氣了嗎? 當心一念之差，就墜入人間地獄，終生懊悔。 有人這麼形容他，「在監獄門口和魔鬼搶靈魂」，一句話道盡更生團契黃明鎮牧師的與眾不同。黃明鎮碰過各式囚犯，從懵懂少年犯到心魔女囚犯、驚悚案件重刑犯到惡名昭彰的死刑犯，還有那些即使在監所也狀況連連，鬧自殺鬧房，仗著「我就是爛命一條」的頑劣分子，他都輔導過。