求職不順、工作遭遇瓶頸、經濟困難、夫妻失和、情人吵架、……，每個人都有很多壓力需要承擔，再加上過勞，無餘力去應付，造成心情憂鬱，如果屢次久久無法排解，會開始懷疑自己到底有沒有「憂鬱症」？

60多歲A女士，長年肩頸痠痛，胸悶痛，呼吸不順，影響睡眠，兩上肢麻木，尤其是手掌麻木脹感，久經中西醫治療無顯效，有些西醫診斷為「腕隧道症候群」，建議開刀。而且右頸部有如半顆乒乓球大的腫塊，西醫檢查雖排除惡性腫瘤及甲狀腺腫瘤的可能，但兩、三年來腫塊未消，讓A女士不時至西醫回診監控，心中犯疙瘩。

台灣有近5成孩童深受過敏性疾病困擾，有些甚至反覆發作、無藥可用，全身搔抓到體無完膚，嚴重影響生長發育以及日常生活與學習。

維持健康的不二法門不外正確飲食及規律運動，要如何吃得健康、動的愉快，絕對忙碌現代人必須要堅持的事；現在起，跟著本刊一起規律吃、健康動，找回健康自在人生！

減醣飲食是限制碳水化合物的攝入的飲食法，減醣飲食好處能幫助控制血糖和促進脂肪燃燒。減醣飲食有副作用嗎？減醣飲食外食怎麼吃？一日減醣飲食菜單分享。

覺得穴位很難記？總是按不到正確的位置？沒關係，中醫師提供幾種好用的脾胃祛濕保健法，就連睡覺時都能持續刺激穴道，方便省力又有效，趕快學起來。

飲食掌握211餐盤原則、隨時喝水、一週3次運動，這些微小的習慣，為身體注入健康資本。

「妳看起來好像很累」這句話代表的除了關心，也意味著妳的身心狀況也許沒想像中的好，甚至給人憔悴、沒精神的印象。當臉上出現「黯沉」的徵兆，妳需要的不是面子上的保養，而是正視身體求救的訊號。

「男抖窮，女抖賤」抖腳一般給人的觀感不佳，但最近有專家提出，抖腳其實有助血液循環、預防粥狀動脈硬化，就連資深女星況明潔都透露自己靠抖腳維持纖細美腿。不過《康健》採訪物理治療師，他指出抖腳只能算是活動，不是運動，並推薦一招，久坐族坐著就能做、緩解緊繃小腿更勝抖腳的運動。

我們很常聽到「入鏡顯胖3公斤」的提醒，這已經夠讓人沮喪了，但是高階智慧型手機配備的精良鏡頭還會雪上加霜，要是沒有使用美圖軟體的話，根本同時是「入鏡顯老5歲」。

突然變瘦、頭髮指甲容易斷裂、容易感冒……，這些突如其來的身體改變，可能是因為你蛋白質吃不夠。

台灣感染過新冠肺炎的人數逾千萬，不少民眾病癒後飽受「長新冠」症狀之一「腦霧」所苦。所幸腦霧是可逆的，中醫將腦霧分5大類型，透過中醫藥治療約2～4週即有顯著改善，且副作用少。

對你來說，旅行，是將行程排得滿滿，讓自己不虛此行？還是只想找個安靜的地方放空，什麼事都不做？或者，你覺得身心疲憊，想來場靜心療癒之旅？

性商診聊創辦人陳建臨和太太柯玟卉都是性治療師，是一對人人稱羨的「性福夫妻」。他們也曾在房事卡關，不過彼此都認同性愛對夫妻關係很重要，逐一克服「產後難開機」、「壓力大導致性慾低下」的問題。走過低潮，夫妻倆異口同聲表示，性愛需要刻意經營，平常就要累積愛的存款，才能常保新鮮，讓閨房有源源不絕的情趣。

日本大師浦哲直樹的名作《黃昏流星群》，敘述著長者們在退休後，依然追尋愛情、生活的成就感，在度過青壯年之後，灑脫地度過美好的第三人生，閃耀著流星般的光彩。然而依據國健署調查，全國8成以上老人有慢性病、6成以上老人甚至是多重慢性病，顯示長者與慢性病共存已成常態，如何做好健康管理與疾病預防，讓長者持續保持健康且能獨立自主生活是未來重點工作。