孩童時期的我們，曾經開心地唱唱跳跳、隨興旋轉起舞。什麼時候我們開始害怕跳舞、害怕別人覺得我們跳得不好看，而不敢蹦蹦跳跳？

隨著年紀日漸增長，失眠、腰痠背痛等問題來敲門；大人女性甚至往往要面對乳房、子宮的相關疾病。該怎麼日常保養，確保身心健康？《女性經絡自癒手冊》一書作者就用簡單易懂的方式，讓大人們了解經絡的日常保健。以下整理5個穴位，自行保養按摩，讓你情緒變平和、氣結也消散。

《日刊大眾》雜誌最新出爐的「令人嚮往的美魔女排行榜」，52歲的天海祐希拿下第3名。讀者多以「美人」和「漂亮」形容她。天海祐希在她主演的2020年冬季日劇《頂級手術刀》片尾披露的精湛舞姿，獲得讚聲連連，粉絲稱讚她「俐落身手真是太厲害了」、「只要看見天海的舞姿，就能得到滿滿元氣」。究竟天海祐希如何在她繁忙的日程中，保持外貌及身體的最佳狀態？

身邊經常有大人們，為了牙周病、掉牙齒和植牙等牙齒問題煩惱不已。隨著人的平均餘命愈來愈長，有沒有什麼方法，能延長牙齒的「使用期限」呢？在日本從事牙醫工作已58年、今年82歲的堀歯科院長堀光成表示：「保持身體正確體態，並搭配良好的牙齒清潔習慣，就能達成！」

生活總有高低起伏，紛擾世間有時難以招架，讓人難抵壓力而失撐老去。其實想要不焦慮度日，無須外求，「自律」最能讓心安定平順。所謂自律並非苛待自己、非要制定規則或是一板一眼，而是知道自己在做什麼，有意識地與自我好好相處，聆聽真心，減壓又減齡。作家梁爽在《當你又忙又美，何懼患得患失》書中，提出她的觀察，演繹簡單生活的具體方向。以下為書中摘要：

中年之後，腰腿疼痛是很多大人都有的「小毛病」。但小毛病其實關係大。在《養腰活腿，身體就輕鬆》一書中，中醫養生專家吳建勳就強調，腰腿疼痛往往跟體內某一段經脈不暢通有關。如果能從簡單的經絡按摩、伸展和肌力運動著手，往往可以治好長年的疼痛和宿疾。

如果要用比喻的話，我們的身體比較像是植物？還是像機器？我認為應該是比較像植物！

全球新冠疫情愈演愈烈，除了戴口罩，還可以做甚麼避免病毒上身呢？其實對身體健康的人來說，更好的預防措施其實就是營養均衡、睡眠充足不熬夜、維持平和的心情不要過分憂心。平時勤洗手，去人多、密閉且長時間待著的公共場所以及醫院都要戴口罩。

一年多前住進養生村的薇薇夫人，眉宇間有著優雅與愉悅、體態直挺而有精神，看起來比實際年齡還年輕。走起路來速度不慢，邊走邊講話也不喘。她親自帶領來訪的記者，一路指示行車方向、停車位置、該搭那座電梯最省時間。她說這裡是她的地盤，聽她的不會錯。

被暱稱為「日本娃娃」的周思潔，命運在20年前大轉彎，重重摔落人生谷底，所有人都認為：周思潔這一生完蛋了。「後來我才知道，這些遭遇都是上天給我的禮物，我才能從愚孝裡醒悟。」

許多人都相信，年過40容易感到疲勞、焦慮或沮喪、甚至開始發胖，但真的是這樣嗎？造成大人身心失調和老化的來源，其實是荷爾蒙（英文：Hormones，又譯為賀爾蒙）的失衡。親身經歷過荷爾蒙失調的婦科醫生加特弗萊德指出，俗稱壓力荷爾蒙的皮質醇分泌過多，就會擾亂女性荷爾蒙的平衡。在《賀爾蒙調理聖經》中，她也提出重整荷爾蒙的解方。以下是精采摘錄：

清晨5點半，公園裡的健身民眾各有鍛鍊身體的方式。動作圓融的氣功向來是中年族群喜愛的運動首選，但是在純熟的動作背後，真的能全盤獲取氣功鍛鍊的好處嗎？出身中醫世家的氣功老師吳祐禎說，重點在於，「你的呼吸方式對嗎？」他直言，如果沒能正確運用內息法，練功就只是活動筋骨而已，一不小心還容易拉傷。但是只要呼吸對了，不但活化氣路血脈、讓身體敏捷，更重要的是，這才是「身心真正放鬆」的根本之道。

台中第六市場是全台第一家開在百貨公司的傳統市場，傳統又創新，很小也很大，它是全台灣最晚開始營業，也是最晚打烊的的菜市場。吹冷氣逛市場，還可在市場按摩、挽面。

「妳曾經割裂了什麼、痛恨什麼，當這些東西全都放在一起，與身心靈結合後，妳會發現，女人的力量是無窮的。」鄧惠文如此說道。

在《復仇者聯盟4》中，剪齊劉海、更顯年輕的「小辣椒」葛妮絲派特洛（Gwyneth Paltrow），今年就要滿47歲了。她的人生看似一帆風順，年紀輕輕就曾拿下奧斯卡影后。但她近來接受媒體專訪時也強調，曾經的婚姻失敗，是她人生重大打擊、卻也是養分的來源。