最近接獲不少新手媽媽焦急詢問，寶寶才一個多月，媽媽純餵母乳，為何寶寶仍然脹氣猛哭，甚至婆婆還要小孩去收驚？

在家自主練習，不單可以緩解文明病的痠痛不適，讓身體更健康；當我們能結合課堂練習與在家自主練習，讓運動成為一種規律的習慣時，更有助於我們培養專注力和保持不浮躁的穩定感。

運將陳先生兩年前因心血管疾病接受支架置放，規律服用抗凝血藥物，他因為反覆的胃痛前來。「黃醫師，我時常在服用阿斯匹靈後感到胃痛，好像一把湯匙在刮我的胃，靠吃東西墊一下胃也沒有用，因為食欲變得很差。加上每天在外面跟時間賽跑，吃不下去沒體力，該怎麼辦才好？」

我錯了，我的確是位天真的專業工作者！專家果然專門害人家。前些日子在《康健》官網發表文章，對插鼻胃管病人建議不要約束，讀者分享其照顧經驗，不能接受這樣建議，期待我試試看照顧滋味，謝謝讀者提醒與指教，也謝謝家中長輩，我學到了，適度的約束或許是一種愛的保護！

隨著天氣日益炎熱，暑假快來臨，無論是戶外踏青或居家生活，不免會有被蚊蟲叮咬，許多香藥草植物具有趨避蚊蟲的作用。

總是以「白紙」自居的我，吸收很快。還記得剛到日本東京的時候，在沿路的巴士上瞧見的，盡是整齊、精緻、袖珍的日式平房，像童話故事般地映入眼簾。而當巴士抵達了東京市區，一棟棟現代化、摩登的建物，讓我起了反差極大的震撼。

夏秋交替時期，夏季的濕熱加上入秋的乾燥，身體很容易會將水鎖住。最近常聽到身邊的學生或是朋友們為小腿浮腫或肩頸不適而煩惱。

不同頻率的聲音給身體帶來不同的影響。白天環境較多高頻率，為了提高注意力、加快工作腳步，不知不覺拉高嗓門說話，緊繃的氛圍鞭策工作不懈怠。下班時刻，調低頻率變得重要，求得身心舒緩、放鬆。許多人在下班後的休息時刻無法放鬆，甚至睡眠難以安穩，或許和未調整頻率有關。

在跟大家分享動作之前，想要先和大家聊聊，到底什麼是「淋巴」呢？

天氣變冷時，皮膚就容易脫屑及乾癢，這時可以在保養品中加入幾滴有機植物油，或泡澡時加入2ml植物油，讓皮膚保持水嫩。

跑步教練或資深跑者一定會對初入門者耳提面命要加強核心肌群的肌力

天然保養的重要觀念，就是水包油或油包水，這裡指的水，常以有機純露當做天然化妝水，油可以用浸泡油及冷壓油來當成天然精華液。有關純露、自製浸泡油，請注意花草來源，很多花草保存常用輻射或化學藥劑處理。

屏東明醫診所院長楊世敏指出，心包經部分作用與腦部相通，能平衡自律神經。臨床上多疏通經絡來穩定情緒，一般人則可用拍打按摩達到保養效果，有效改善情緒問題。  

體內經絡是氣運行的通道，當氣堵塞，中醫會從經絡下手，透過外力，如針灸穴位、按摩經絡、中藥、運動、音樂療法；或藉助內力，如意志鍛鍊、情緒轉移，可有效改變氣在各經絡的分布，把氣調回平衡狀態，調養臟腑，自然趕走壞情緒。

準備考試、升遷、出國念書，熬了幾年終於完成心願，心中喜悅久久無法平復，怎麼也無法安定心神……