12 月份無論是從冬至、聖誕、一路到跨年一路到農曆春節，家庭或是朋友聚餐甚多。聚餐過程中，難免不忌口。

電腦族阿芳，工作一天下來，肩頸常常感到酸痛。年末有很多結案工作，常常加班到很晚，肩膀和脖子更加疼痛僵硬，貼了藥布、吃了止痛藥都沒用。

冬天是各種柑橘的盛產季節，近來除了本土的柑橘，市場還出現很多進口的柑橘，無論是橘子、椪柑、美人柑、茂谷柑，以及橘子的「親戚」如檸檬、萊姆、葡萄柚等，都含有一種特殊的抗癌成份「limonoids」檸檬烯，是近來芳療及藥草界很重視的小兵。

開電腦或手機上網，不管是拍賣網站、搜尋引擎、部落格，隨處可見特惠的醫療美容廣告連結，就連網路新聞及 Email 信箱中，也不時張貼轉寄各類診所的特價療程資訊及藝人代言薦證圖片，遊說您花錢「寵愛自己」，讓不少人心動。

「我家小孩一年到頭咳嗽沒停過，嚴重時還會聽到「咻咻」聲，整晚咳到無法入睡，感冒才剛好又中獎了，我都不敢讓他出門或是上學了……」這應該是許多氣喘兒家長們共同的心聲，小孩經常氣喘發作進出急診室甚至住院，更是許多家長揮之不去的夢魘。

有些上班族需要長時間維持同一姿勢或重複某些動作，在咬緊牙關撐下去的同時，也可能帶來了許多職業上的傷害，反而降低了工作效率。

振台年輕時常覺得脊椎容易僵硬，2004年他開始出現視幻覺說乾淨的地上有螞蟻、無法蹲下，情緒容易爆發等狀況。這與身為軍人，體格英挺、自律嚴格的過去，都反差太大。太太蘇菲屢次勸他就醫，都被拒絕。一直到3年後才在他妹妹與蘇菲堅持陪同下，正式診斷為路易士體失智症，當時是58歲。

38歲的李先生近年來因為成家立業、小孩出生及工作忙碌，再加上經濟不景氣，有借貸壓力，使得肩膀上的負荷幾乎壓到心裡面去了。由於太太也在上班，他回家還必須幫忙整理家務和照顧寶寶，蠟燭兩頭燒的結果是體力變差，健康不時出現警訊，諸如腰痠背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦等，而且不管怎麼休息總是沒辦法完全恢復。有一天，他看到電視播出有人因過勞而死亡的新聞，於是決定前往醫院檢查。

我在英國參加一項芳療藥理學研討會時，身旁的英國芳療師告訴我，英國政府給付保險費用，讓失智的老人每週接受一次芳香療法，她說剛開始這些病人幾乎對於各種精油香味及植物都沒有什麼回應，但經過一、二個月後，老人家可以用表情或言語表達自己喜歡與哪些香味，再隔一段時間，甚至有老人家會詢問說這是什麼植物，令她十分驚訝。

先前曾提到五種植物精油有助腦部記憶、認知功能，除了使用嗅聞法外，經常飲用香草茶或入菜也是有助益，英國紐堡大學研究發現香蜂草，迷迭香及鼠尾草有助記憶提升哦！

解除壓力很重要，不一定得特地找時間去按摩、做Spa才能紓壓，一些簡單的小撇步，隨時隨地都能放鬆！

誼安在這次家屬支持團體活動中，問到什麼是「減法照護」？這與失智症照護上有何關係？

12歲的小傑（化名），老是被同學取笑是矮冬瓜，即將上國一的他身高只有140公分，媽媽很擔心，曾帶他到小兒內分泌科檢查，但檢查結果沒有問題，進而來中醫就診。

女孩們常有的對話：『我覺得我那個要來了，這幾天好餓喔，又會莫名生氣！』又或者是臉上痘子開始不安份時，我們大概就知道生理期即將來臨。

有個朋友愛聽古典樂，舉凡獨奏、獨唱、各類型室內樂組合，總是樂在其中優遊快活，唯獨交響樂，不知為何無法接受？他明知交響樂有助思考，卻苦惱著不知從何著手來突破。