人都會老，會生病、會失去一些身體的掌控能力、會得失智症、會寂寞、會憂心生活的成本一直升高。屆時，我們想要什麼樣的陪伴與照顧？誰來陪伴與照顧我們？誰負擔照顧的成本？是我們自己、伴侶、子女、整個社會、或是台灣的未來世代？還是鄰國的婦女？

人體的新陳代謝是個極為複雜的過程，透過食物我們獲得營養，這些營養成分中有些會提供熱量與提供組織的新陳代謝，例如醣類、蛋白質、脂肪與酒精，當然還有更多不提供熱量的礦物質、維生素等，一起提供人體正常運作所需的營養，這就是為何均衡飲食那麼重要的原因。

「我覺得自己很幸福，很多天使在我身邊。」居家照顧服務員嚕咪笑得開朗一邊說。

常有民眾詢問我可否食用精油。 國外精油派別對此意見分歧，但大多不建議日常飲用保養，因為若不了解精油的品質，例如是否混油過，摻雜塑化劑、香精或含有農藥、土壤重金屬殘留等，且精油內服若濃度不當，恐傷害身體，因此國外香草及芳療師界不建議內服。

相較於其他國家，台灣在香草的使用上相對的較少，市面上也比較不常見，但其實只要適量的使用香草，並加上簡單的調味，就可以讓食材帶有一股清香，也更夠能引出食材本身的味道，在這個舌頭被調味料綁架的飲食習慣下，您不妨也來試試這簡單又美味的香草烤雞！

隨著高齡化社會的到來，近幾年日本也有愈來愈多的研究發現，「咀嚼力好壞」與失智症息息相關。

不易入睡怎麼辦？可以按摩手腕內側的內關穴和腳底的湧泉穴，改善失眠情形。

最近有粉絲詢問，因孩子有過敏問題，嘗試使用多種精油按摩，結果發現小孩有蠶豆症導致乳酸堆積的問題，會有酸痛問題。事實上，蠶豆症小孩不能使用含高量薄荷腦的精油，使用精油前最好諮詢專業人員。

在「仁濟院」一系列課程中，除了引導大家聽音樂，還有學習正確歌唱，積極活化身心。為此，全班共同選出國、台語各一首歌「甜蜜蜜」、以及「快樂的出帆」，作為這期「班歌」。

讓人夢寐以求的腹肌，也能在21天內『得來速』！ 當健康管理師最好玩的，就是能享有幫學員達成目標的喜悅！今天要分享的，就是一位學生在21天腹肌從無到有的『得來速』過程分享。

◎病人故事之一 1月5日之前，先生慢慢出現肋骨及腹部異常感，悶悶的。當天白天，悶漲感更強，沒胃口，勉強吃一些白粥，精神不濟，這是以前沒有的現象。

最近我接到慈濟大林醫院一位家醫科醫師的來信，他說，自己也在學習香草，最近嘗試給一些經痛的婦女使用覆盆子葉，不再依賴止痛藥，他希望介紹病患尋求古老有效的香草療癒。

最近我接到慈濟大林醫院一位家醫科醫師的來信，他說，自己也在學習香草，最近嘗試給一些經痛的婦女使用覆盆子葉，不再依賴止痛藥，他希望介紹病患尋求古老有效的香草療癒。

忙碌生活讓你肩頸痠痛、肌肉僵硬？求助推拿師傅前，不妨試試便宜又方便的網球按摩吧！

復健醫學無論在西方醫學或在台灣醫學發展中，多屬於新近發展的醫學，約有50多年的歷史，相對於百年以上的內外婦兒科只有一半，因此，民眾對復健醫學的了解較不足也不足為奇。但非正式的復健醫學，例如：利用運動、按摩、溫泉、熱敷來解除病人的疼痛已行之千年，全世界各地皆由其獨特的復健方法，而且有一定的效果。只是沒有非常有條理的方式， 而口耳相傳，療效不一。