很多人以為香草浸泡油（infused oil）就是精油（essential oil），其實兩者製程及使用方式南轅北轍，香草浸泡油可以直接用於皮膚按摩及塗擦，有時還能用於耳道，且能夠製成油膏、乳液，親膚性很好，一下子就被皮膚吸收；而絕大多數的精油必須稀釋才能用於皮膚上，否則會產生紅癢、燒灼。

美腿運動要能持之以恆，關鍵就在於「心情愉快」，如果一直抱著「非做不可、非瘦不可」的想法，是絕對無法持之以恆。

在之前的文章（建立自己的休息待辦事項）跟大家分享過，如何在睡前規劃一些休息放鬆的事情，讓自己把休息的開關打開，如果有半天以上的時間，也許可以安排一趟小旅行；如果有一個小時的時間，也許可以按摩一下自己再看個影片；只有15-30分鐘的話，看看雜誌或聽點音樂。

抱妳抱妳一直抱妳——媽媽人間最後十日          小野 媽媽，如果知道妳就要走，我一定會讓妳更任性，更多機會說實話。 我也會不厭其煩地一直抱妳去尿尿。抱妳抱妳，一直抱妳。

夏日艷陽高照，除了揮之不去的滿面油光、痘痘直冒，如果還不乖乖做好防曬工作，一不小心就會讓皮膚曬黑、長斑。大林慈濟醫院中醫部中醫師黃雅慧指出，想要讓皮膚白晢、透亮，水分及蔬果的攝取可不能大意，平時最好避開一些辛辣及油炸類食物，也可利用具有膠質美白效果的中藥材來搭配入菜，讓美白從裡到外都兼顧

偶然遇見一位盲眼按摩師，明知不宜多問他失明的遭遇，但在自然的交談中，他給我上了一課。

當我們長期處在熱性體質時，會像刷卡紅利集點般不斷累積損傷，進而導致疾病。常見的熱性疾病有炎症及癌症。熱性體質不只增加它們的好發機率，也會加劇惡化的速度。

中醫認為，人體臟腑機能運化正常則可平衡體內的水分，但當身體無法將體液引到正確的位置時，這些滯留的體液便會造成身體的傷害，也就是局部出現了「溼氣過重」的現象。換言之，「溼」的本質很可能就是「微循環障礙」，是身體無法正常運送排疏血液、體液的現象。

十二星座最對味的香草療癒魔法（中）

聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿分享好用的耳穴按摩，你也可以自己試試看，別頭痛、睡不著就先忙著吞藥丸。

５件事 紓緩你的腳

「從小我就覺得媽媽好漂亮，」方季惟秀出照片，原來她的秀麗五官其來有自。曾拿下選美比賽第二名的媽媽，經人介紹原本以為嫁進好門，後來才發現夫家重男輕女，生下方季惟這個女孩子，竟被夫家刻意冷落，又慘遇倒債承受壓力，明明不是自己欠下的債務，卻得出面向債主道歉協商，再加上方季惟爸爸年輕時風流愛玩，讓媽媽總是焦躁憂愁，心情鬱悶。

近幾十年來，醫界頻頻喊出中西醫結合，但時至今日似乎沒人有能力來徹底評估中西醫結合成效如何，也不知怎樣去評估。

十二星座最對味的香草療癒魔法（下）

在臨床看診經驗漸漸豐富後，我注意到有時不同的病患雖有同樣的證候，為什麼施以同樣的藥方，有的病人療效好，有的病人療效卻比較差？累積多次觀察後，我歸納出兩個重點