英國《每日電訊報（Daily Telegraph）》食品與生活作家萊斯（Sam Rice）提醒，大人如果發現三不五時就會脹氣、打飽嗝或是感到腹部悶痛，卻沒有其他明顯症狀，很有可能不是消化系統出問題，而是腸道發炎。

新冠疫情肆虐全球2年，台灣漸漸走入與病毒共存，如果遲早有一天會被感染，至少現在還能為自己建立不發炎的體質，減少染疫後的不適；如果病毒已經找上你，也不必慌，提高警覺、做好準備，全方位的新冠完全康復戰略，陪你安度疫情。

花生熱量高，是減肥者的大敵，然而花生營養好處其實比你想的多，適量食用能降膽固醇、抗發炎。不少人會對花生過敏，8大過敏症狀、花生禁忌和副作用要注意。

新冠疫情席捲全球兩年多，陸續有報告顯示染疫後可能留有後遺症，醫學期刊《刺胳針：呼吸醫學》近日刊登的一篇英國研究顯示，超過7成住院患者在出院後一年仍未感覺到康復；研究人員也注意到，後遺症較嚴重者的體內發炎情形有加劇的現象。醫師認為這提醒了民眾：要遠離新冠後遺症，打造抗發炎的飲食及生活型態是必要的。

北歐飲食（Nordic Diet）是近年來崛起的新興飲食模式，如今更有研究發現，除了有助減肥，北歐飲食還能降膽固醇、降血脂，對於心血管有幫助，健康好處多多，到底北歐飲食該怎麼吃呢？和地中海飲食差在哪？

美國心臟協會期刊《Stroke》曾指出，魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。新北市立聯合醫院營養科衛教資料亦說明，Omega-3脂肪酸能減少低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油脂的含量，進而降低動脈硬化與高血壓的風險；同時幫助維持血液順暢流動，減少血栓形成。此外，Omega-3還能降低身體的發炎反應，對新陳代謝有正面助益。

根據美國研究推測，4成的人一生至少會遭遇一次坐骨神經痛（Sciatica），發作原因多半跟年齡增長有關。但是相當弔詭的是，「坐骨神經痛」這個名稱聽起來像極了疾病，是指明「坐骨神經」這條神經出了某種問題，但事實上，在醫學上它不是疾病，而是一種症狀。

大人隨著年紀漸長，會慢慢發現身體出現小毛病或不靈活，某個程度來說，這是正常的生理演化，但是如果自己覺得只是輕微摔跤竟然骨折，或是心臟功能衰弱的速度太快，很有可能不是自然老化，而是「促炎食物」惹的禍。

收錄陳月卿長年喝、 親身驗證的經典綠拿鐵，並推出不同季節和需求的功能綠拿鐵。 無論是護肝、降三高或養眼、助眠，每一杯都富含自然植化素與均衡營養，把健康和美好生活喝進日常。

台灣大腸癌盛行率居高不下，如何預防大腸癌已成為國人必須面對的健康課題。從大腸癌原因來看，腸道慢性發炎正是連結飲食與癌化的關鍵路徑。本文由醫師專業解析7類預防大腸癌飲食原則與大腸癌飲食禁忌，並說明如何從養好腸道菌叢著手，預防大腸癌復發再度襲來。  

愈來愈多人感染新冠肺炎，為什麼有些確診者症狀嚴重、有些人卻較輕微？研究發現，可能與飲食習慣有關，營養專家建議，平時多攝取抗發炎食物，並且把握6大原則，便可讓腸道強壯，縮短痊癒時間。

不用保健品、不靠醫美，最新研究發現，抗老關鍵藏在你每天的餐桌上。從綠茶到莓果，日常食物竟能「倒轉」生理時鐘，年輕3歲不是夢。

有時候，最好的療法不在醫院，而在廚房。台北榮總遺傳諮詢科醫師張家銘表示，愈來愈多研究發現，薑黃、枸杞、靈芝等食材，藏著與細胞對話的密碼，能啟動身體的自我修復機制。

異位性皮膚炎又被稱為最癢的疾病之一，患者全台預估有超過30萬人，以往的類固醇治療許多人擔心其副作用，導致無法規律使用，使病情惡化、難以控制。隨著醫藥科技發展，除了生物製劑，健保也於2023年4月給付新型口服標靶小分子藥物（或稱JAK抑制劑），一天口服一次，止癢、抗發炎的效果比類固醇更快，且2至6成病患能達到病灶完清零。

黃金牛奶（Golden milk）是最近國內外流行的薑黃用法，其實早在印度流傳許久，基本配方為牛奶+薑黃，有時會加入肉桂及薑。