台灣人一年要吃掉上億顆快速入睡型安眠藥，該怎麼用才安心？

台灣至少有超過4萬人接受心律調節器的治療。哪些因素需要裝置心律調節器？裝置後日常生活又該注意哪些事項？

躺在床上翻來覆去、憂思難解、雙人枕頭卻暗生悶氣，還是被孩子吵得怒氣爆發後，又為自己的不完美而沮喪？美國前任總統歐巴馬在深夜關上寢室的燈後，總會親吻妻子並聊聊天；女演員葛妮絲．派特洛的入睡儀式是按摩手腳紓壓；脫口秀主持人歐普拉每天靜坐冥想2次，其中一次必定在就寢前；Facebook營運長雪柔．桑德柏格進臥房前一定關掉手機，雖然這很不容易。窗外冷颼颼的氣溫、屋內暖和的被窩裡，營造親密的睡前幸福時光，燃起伴侶、親子及自我內心的愉悅溫度吧。

《西遊記》裡，孫悟空的頭上被戴了緊箍咒，只要唐僧一念咒語，他便面紅耳赤、眼脹身麻，頭痛到打滾。頭痛患者最能體會孫悟空的苦。推估台灣約150萬人有偏頭痛困擾，頭痛也是世界衛生組織統計最常見疾病第3名。一位女性上班族平均每個月頭痛發作3次、每次持續3天，等於每個月有三分之一的時間受頭痛之苦，必須臥床休息才覺得好一點。

工作加班、整天手機滑不停，想好好喘口氣很難？不妨「學烏龜呼吸」，能有效調節自律神經，恢復元氣。

說來奇妙，3個多月前，當副主編張靜慧提出偏頭痛將有標靶新藥可根治，應該為全台150多名萬頭痛族做完整報導，我頭痛了。

大腦承受過多壓力時，控制本能與情感的杏仁核就會開始失控。通常對應於理性的額葉會抑制此現象，而只要持續冥想，你就能創造出兩者平衡的大腦結構。

網路購物不僅便宜，更有許多附加的優惠，對於每天忙著照顧孩子的主婦及許多上班族來說，省時方便往往是最優先的選項。

「要刻畫你想要的人生，第一步就是擺脫你不想要的一切。」──約書亞‧貝克（Joshua Becker），美國作家

「當你內心有光，就能看到外界。」──阿內絲‧尼恩（Anaïs Nin），美國作家

躺在床上翻來覆去、憂思難解、雙人枕頭卻暗生悶氣，還是被孩子吵得怒氣爆發後，又為自己的不完美而沮喪？

多吃糖有害健康，人盡皆知，但要如何做到呢?

一般人用慣性來清洗浴室，以下是應該注意的原則。

睡眠不足和失眠是許多人的問題，由於生活忙碌緊湊、事情做不完、加班熬夜、應酬聚會、滑手機、用電腦、時間分配不當等，睡眠往往成為犧牲品，導致睡眠品質差、睡眠時間不足。

司機駕駛吳先生52歲，休閒時喜歡玩平板或手機遊戲。最近氣溫驟降，有天早晨起床要拿牙刷時，突然發現右手中指握不起來，即使勉強握起後就卡住；右手要拿東西時，拇指也常常感到無力，手腕附近越來越疼痛。