你是不是「老人目」的最佳候選人？

小時候，媽媽叮嚀你寫功課要打開檯燈，現在要靠你自己才能保護眼睛。以下3個習慣，是眼科醫生一聽就搖頭的傷眼動作，一定要斷捨離。

現代人用眼過度，讓眼睛過勞，也是造成眼睛提前老化，疾病早早來報到的一大原因。

眼睛累的時候，強迫自己閉上眼睛休息最好，沒有手機、電視、電腦或其他的光線再射進來傷害眼睛。

坐月子是指孕婦生完孩子後30～40天的休養期，按照習俗這段期間最好待在家裡靜養，除了吃、睡及餵母乳外，什麼都不要做，長輩都說最好不要看電視、上網、滑手機，以免傷眼睛。

5個好習慣，愛護你的眼

是的。平時配眼鏡驗光師並不會把度數配到滿，而是以眼睛看得最舒服、最不費力的度數為主，也就是「最佳視力、最低度數」。

飛蚊症不是病，而是眼睛玻璃體退化的自然生理反應，當年齡漸長、近視、眼睛開過刀或長期間盯電腦、手機螢幕用眼過度，會提早發生。

譚敦慈到底有什麼時間管理祕訣，讓她能數十年如一日，完美兼顧自己的工作、林杰樑的私人助理以及孩子的母親等各種挑戰？

很多人有這經驗，原本計畫每天傍晚運動，卻常會延宕，同事好友吆喝一起吃零食聊天、或生意應酬、家庭聚餐，而更常發生的是要加班趕專案，如此多拖個幾次，你就知道：運動時間要改在早上才實際可行。

豐收的秋冬，正是大自然的堅果季，從四時養生的角度來看，平時補充一些堅果，對身體具有補益養生、增強體質作用，養生紓壓又療癒--尤其在心血管疾病好發的秋冬時節，白天熱如盛夏，早晚卻涼意襲人，或是天氣忽冷忽熱溫差大，血管容易收縮造成血壓升高，進而增加心血管疾病發作機會，而名列自然「好心」食物的堅果，正是醫師、營養師眼中最佳的護心食物之一。

「走路看手機」，現在除了日本之外，也在世界各地造成嚴重問題。因此在美國的紐澤西州便訂立了禁止「走路看手機」的法規，違反者將被處以罰金。話雖如此，由於在日本慣用電子郵件及SNS，所以走路看手機的情形似乎更甚於其他國家，似乎就有國外媒體以「日本手機喪屍路上橫行」等標題加以報導。

「我們造成習慣，習慣成就我們。」這是英國詩人約翰．德萊頓說過的一句名言。

我走在車站的樓梯時一定會扶著扶手，並非因為腳力不好難以上下樓梯，是為了避免被邊滑手機邊走樓梯的冒失鬼撞倒而影響。年輕時或許還能動作迅速地避開，但現在卻沒有如此自信。安全起見，還是利用一下扶手。

頭痛讓人「頭痛」，減少發作的祕訣，就在生活細節裡。