游泳課4月初才開始，我至今總共學兩個月，已學會自由式、蛙式、仰蛙式。我厚著臉皮問法蘭克教練：這樣的學習成績與進度會不會比一般人慢？

常聽廣播的人，對她爽朗的聲音應該不陌生。資深歌手也是廣播金鐘獎最佳節目主持人的何方，現在看來精神奕奕又開朗，很難想像她曾是重度憂鬱症患者，多年來靠著「停看聽」梳理自己的心，藉樂器紓壓。現已年過50歲，何方走過狂亂憂鬱，蒔花種草，一個人也過得很好。

某天滑臉書，看到我的臉友，人稱「陶爸」的陶傳正董事長發了一篇文，他告訴大家，今年是他和陶媽結婚的50週年。

日本雜誌《文藝春秋》網路版去年底發表「好感度夫妻排行榜」，一對女兒相繼出道的木村拓哉和工藤静香夫婦進入前10名；同時入榜的還有知名度不遑多讓的另一對銀色夫妻、今年慶祝20周年瓷婚的松嶋菜菜子和反町隆史。兩人走過20年婚姻路感情依舊，他們是如何維持大人夫妻的甜蜜？

「我的新人生就要起飛了，過去的跟我都無關，那些不是我要的。」今年要滿67歲的嘉裕西服前總經理江育誠回憶起退休時這麼說，臉上閃過一絲帥氣和自信。江育誠回想5年前退休那一天，他先刪掉手機裡大半的通訊錄，僅保留少數幾位好友。接著他揹起畫架，和繪畫同好外出寫生。

外出旅遊拍照，但總拍不出理想的照片嗎？事實上，如果能抓對時間、地點，並把握黃金構圖原則，手機也能拍出令人驚艷的好作品。

夫妻和家人相處久了，已經摸熟對方的脾氣，說話也難免顧不得幫人留情面，久而久之就忘了同理對方的心情與感受，導致彼此的關係開始變質。

邁入50大關，開始發現白髮愈冒愈密集，體力和精神也不若當年。初老，是大人共同的坎，雖然惆悵失落，但也並非難以跨過。廣播主持人蘭萱在著作《重新愛上你》，抒發熟齡世代迎接人生下半場的心境轉變。好好重新盤點人生功課、找回該珍惜的情誼、以及學習道別，即使單身，在獨享生命謐靜時刻的同時，也能和親朋好友相伴，擁有美好的人生新篇章。以下是本書精彩摘錄內容：

陪伴時長期一心二用，除了無法專心把自己的事情處理好，還會有一個負面的影響，就是會讓自己變得彈性疲乏，連專注力都因此而慢慢變差。

這段非常時期，養成了一個奇怪的新習慣：每天數口罩，也常常看衛生紙剩多少。

最近，手機話題很紅。韓劇「夫婦的世界」劇情活生生搬到演藝圈的偶像與前女友分手大戲，一支手機是信任的底線，也是關係的破口。

好的戲劇，能給人許多啟發。最近趁空追了一部熱血韓劇《梨泰院CLASS》，這部戲在商業經營、兩性交往等方面，都有許多發人深省之處。身為父母的我，更在這齣戲中看見許多親子教養的重點。

現代人忙工作、忙生活，時間愈來愈零碎，許多干擾因素打亂我們的時間管理。顧問公司創辦人西里洛（Francesco Cirillo）發明番茄鐘工作法：以30分鐘為一單位，25分鐘工作、5分鐘休息。每天開工時，從事項盤點表挑出要處理的事項，區分優先順序，寫進今日工作表。幫助我們更心無旁騖，讓工作在時間內達標。以下是精選摘要：

老楊的三個兒子跟老楊的相處模式羨煞很多人。高職畢業後，做甜點、能夠準時下班的大兒子偶爾會下廚或幫大家買晚餐回來。兩個同樣也是高職畢業的弟弟，因為經常比較晚下班，所以總是利用休假時去當老楊的小工，陪著老爸去做土木修繕工作。

被當作「長輩」，可能是許多大人很難馬上接受的身分轉變。但卻也是人生的必然。資深媒體人何戎經歷過各種主持和表演工作，已經往「奔5」年紀的他，也開始思考該如何當個有智慧、好相處的「長輩」。在本期專欄中，他提出了包括妥善理財不求人、心態獨立樂觀等中年就可以開始做的6項準備：