他們是一對彰化小鎮的醫師和護理師夫婦。兩個人因為愛運動，彼此在腳踏車路徑上、山路上互相扶持，當太太擔心爬不上山路時，先生會輕聲鼓勵，「你上不去我會陪你。」他們的人生下半場，也因為運動而看到全然不同的風景。

你有多久沒有一個人旅行了?

曾經以為老去離自己很遠，一不小心已踏入古來稀的境界，感覺年輕似乎是許久以前的事。年少時總是憧憬快點長大，談一場轟轟烈烈的戀愛，然後成家立業。成長後發現那都是不容易的事。有了年紀才了解那都只是人生的一段段過程。

《康健》雜誌255期封面故事〈名醫熱血運動〉中，介紹了一位醫界健身鋼鐵人、莊京憲耳鼻喉科診所醫師呂英志的運動故事。今年50歲的呂英志，體能年齡只有20歲；他在2009年開始挑戰三鐵，並在2017年取得IRONMAN認證教練資格。

2020年最後一天，去看了皮克斯首部成人動畫電影《靈魂急轉彎（Soul）》後，整個跨年夜一直縈繞著大哉問：人生一定要有夢想、有使命感，才算活得有意義嗎？會不會我們太習慣活得沉重，即使肩上的擔子被卸下，卻早已忘記如何自由飛翔？

當年歲漸長，生活裡感覺不對勁的事似乎變多了，人也難免焦慮。作家王浩一分享，承認初老並不容易，但如果讓自己學著體會生活的幸福細節，並樂在其中，初老就會成為人生最喜樂豐足的時刻。以下內容摘自《向夕陽敬酒》：

你的手機裡除了LINE、臉書，還有什麼好用的App嗎？科技推陳出新，越來越多便利好用的手機App可以讓大人輕鬆享受便利生活。專家推薦3大類好用App，讓大人吃得好、交友、運動和生活都更便利。

那天在淡蘭古道北路，導覽老師撥開一片纏繞藤蔓說：「這叫『亨利氏伊利基藤』，經常盤據在樹頂。」「什麼藤？」中年以上的團友們根本記不住這麼一大串，老師只好重複念了3次。我自暴自棄不想記，好友M卻一面拍照一面喃喃背誦，「我是刻意要鍛鍊記憶力啦，」M告訴我，最近她在學習如何鍛鍊大腦，已持續上了2年法文課，手機也下載了法文學習App，晚上在旅館入睡前，就看她點開手機，隨著互動軟體回答單字和短句。

中醫師杜丞蕓認為，50歲後難以入睡、或半夜醒來再也睡不著，和體虛有密切關係，正確食用藥膳、改變生活習慣、按壓穴道，都有助於改善睡眠障礙。以下內容摘自《逆齡食養：讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密》：

50歲後減去多餘的情緒重擔，是調養身心的第一步。預防醫學醫師洛桑加參，分享與情緒和平共處的靜心養生法，讓焦慮與怒氣不再輕易上身。以下內容摘自《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》：

在手機、電腦打字已成為日常的現在，用筆寫字不但沒有被遺忘，反倒成為療癒身心的優雅嗜好。熱愛寫字的小黑大叔，憑藉隨手可得的原子筆和紙張，寫出無數感人金句，在臉書上累積了31萬粉絲。他認為寫出好字別無他法，唯有堅持練習再練習。以下內容摘自《院長的處方箋：小黑大叔碎碎唸》：

曾在菸酒公賣局、民用航空局等公務機關服務46年的許惠妙，退休前的生活可說是忙、忙、忙，除了處理不完的公文、各種緊急突發的狀況，在人事單位服務的她，手機更是24小時不能關機、隨時待命，再加上週末到大學擔任兼課講師，用忙得「不可開交」來形容恐怕都還不夠貼切。

「老師，我的體重明明就不重，為什麼上半身看起來這麼壯？」「生完小孩變得虎背熊腰、手臂也粗了一圈，怎麼辦？」明明就不胖，但看起來還是莫名的壯、厚、老態等等，健身教練Julia說，這是不分男女和年齡，許多人都會碰到的問題，關鍵就在於「體態」。

如果肌耐力可以透過運動來進行鍛鍊，人的腦力是否也能透過「腦部運動」來達到訓練目的呢？即使年紀的增長可能帶來大腦功能的退化，我們是否能透過訓練大腦來延緩老化現象呢？

58歲學衝浪，同年，完成人生第一場鐵人3項比賽；59歲，開始接觸拳擊，成為教練遇過的「最年長學生」；60歲，開始學芭蕾，成為班上唯一的「中年大叔」學員，也是唯一一個沒辦法劈腿的學生。但，那又怎樣？探索自己、體驗心中的每一個渴望那就足夠了，這是風潮音樂創辦人暨總經理楊錦聰年過半百後的人生領悟。